3個料理竅門讓降脂事半功倍，你知道是什麼嗎
首先你得改變烹飪方式。
多用蒸、烤、涼拌的烹飪方式，其次用炒，盡量避免油炸。
炒菜時，先把肉和菜分開炒到6、7成熟，最後再一起炒，能有效控油、減少脂肪。
注意調味料， 少放調料，多吃口味清淡的食物。
搭配有利減重的食材伴侶。
選擇有助減重的菜和高蛋白食物一起烹調也能提升減肥效果，如有助燃脂的芹菜、辣椒、萵苣等。
※補腎壯腰、降脂降壓的海產品，肉多味美，外形污得不行
※長生果竟然是它！降脂降壓抗衰老，每天吃一點，等於買保險
※吃木耳可以清肺、抗癌、降脂嗎？別再被騙了
※這13種「純天然葯」快刷爆朋友圈！補腎、安眠、降脂…
※醋中加一寶，全身沒病擾，輕鬆降脂排毒氣色好！
TAG:降脂 |
※你知道這樣可以降脂嗎？快來看看吧
※每天吃個它，勝吃10個蘋果，降壓降脂控血糖，用過都說好！
※這10款自製降脂茶，讓調節血脂變得事半功倍
※想要做到降脂不傷肝，這些要點要知道！
※護好心腦千萬條，降脂第一條！這些天然降脂方一定要知道！
※只靠運動減肥能降血脂？錯！瘦人血脂不會高？錯！降脂葯一天中哪個時間段吃最好？1天中吃降脂葯的哪個時間段最好？渾身酸痛竟因吃了它？
※8塊1個的降脂果，你吃得起嗎？
※「降脂三寶」你知道嗎？原來多吃這些，可以輕鬆降低血脂
※一直被忽略的「降脂葯」，你知道有哪些嗎？
※●米飯加一物，降脂助睡眠！味道還特別棒，不知道就太可惜啦
※米飯加一物，降脂助睡眠！味道還特別棒，不知道就太可惜啦
※日常生活最不起眼的幾種蔬果，降脂降壓效果好！不知道就太可惜啦
※他汀類降脂葯為何要晚上服用？很多人都不知道
※改掉這5個惡習，」躲開「糖尿病！有1種「果」降糖降脂！
※查血時發現血脂超標，第1件事是吃降脂葯？很多人都有這個誤區
※常吃這17種「天然葯」，降脂降糖，安眠補腎，一個都不少！
※每天吃1個勝吃10個蘋果！降脂、降壓、控血糖，很多人不知道
※這些天然的降脂葯，你每天堅持吃一點，血脂降下來不是事兒
※高血脂也可以吃下去！這份降脂蔬果清單，知道的人並不多！
※怎麼吃他汀，降脂效果最好？注意4點，沒那麼傷身