小小檸檬，居然是健康達人必備，還能輔助改善糖尿病！

關於降糖食物，糖尿病患者能說出一大串：苦瓜、燕麥……但談到檸檬，大家說得最多的還是： 「檸檬是種水果，似乎主要在西餐中泡酒喝。」實際上，它的營養價值和防糖效果並不比苦瓜、燕麥差。

◆你知道檸檬美女嗎？

點開網頁，能看到無數美女明星用檸檬美容的小八卦。如，有的明星喜歡將剝下來的檸檬切成細絲，加入洗澡水中洗澡；有的明星則喜歡用檸檬攪成泥狀敷臉等。營養學界同樣有「檸檬美女」的典故，比如活到106歲高齡的宋美齡，早餐常常是一杯檸檬水，平時外出也常帶上檸檬汽水解渴，連平時炒菜也用檸檬來調昧。

◆檸檬也是糖友保健葯

得了糖尿病，最害怕的就是各種併發症的出現，尤其是糖尿病足、糖尿病眼病或者是出現心腦血管方面的問題，而血管脆性增加也是其中一種。檸檬富合維生素C，可以提高毛細血管的彈性，對於預防這些併發症有好處。而且維生素C可以增強腎臟的排毒功能，對預防糖尿病腎病也有一定好處。檸檬還含有一種叫做聖草枸櫞昔的特殊成分，它和維生素C都有提高人體抗病能力的功能。

◆你為什麼不用檸檬？

提起大家「漠視」檸檬的原因，主要是習慣的問題。在國外，檸檬是餐桌上必不可少的一道水果或者是調味品。但檸檬在我們日常的水果攤中並不常見，只能在超市中看到它的影子。

其實，檸檬並不昂貴，500克不超過20元塊錢，可以吃上好幾天。而且檸檬的口感也很好，吃起來也方便，把它切成片(直接吃會既酸又苦)，喝水或者喝茶、炒菜、燒魚或者是吃烤肉的時候，都可以加一些。

今天給你推薦一款檸檬茶，價格不高，追求健康的朋友們可以嘗試一下！味道略苦，謹慎下單哦！

公眾號【糖尿病家庭調養】也發表過關於檸檬片幫助糖友改善血糖的案例文章，有興趣的可以去查詢一下。