同樣是塗防晒霜，閨蜜皮膚卻更好，原來是因為它們
人間5月天，曬得不得了。護膚不防晒，就是耍流氓。是啊，還不趕緊抹防晒霜！不少妹子為了防晒效果更好，打上遮陽傘，帶上冰袖，戴上口罩，捂得之嚴實不亞於冬天。不過你捂得在嚴實也不能完全擋住紫外線耶。
咋辦呢？閨蜜向我推薦了8種食物，夏季常吃可以有效助你防晒的哦。
1.橄欖油
橄欖油中富含維生素E和多酚，每天攝入一些未加熱的橄欖油就可以保護你的皮膚免受紫外線的折磨。而多項研究表明，維生素E具有抗氧化的作用，並可以修復UVB輻射導致的過敏性皮炎。
你要問了，這個要是不加熱的話怎麼吃呢？這個簡單，拌冷盤就行了呀。
2.核桃
核桃裡面不僅含有豐富的Ω-3脂肪酸，且其對我們的皮膚有很大的好處。核桃可以防止皮膚表層的細胞溶解壞死，進而增強皮膚對射線的抵抗能力。
有些人不大愛吃核桃，小編我也不大愛吃。但是有一點你要知道，核桃飲料里基本上是不含核桃成分的，所以大家可以買料理機做一些複合堅果飲料。
3.蘋果
真沒想到北方大地上這麼普通的水果也可以防晒。蘋果里富含多酚，而且所有水果中蘋果裡面含有的多酚是最多的。這樣一來蘋果的防晒功效真的是可見一斑。那麼多酚是什麼呢？多酚可以緩解炎症反應，抵抗射線輻射，並能夠調節我們的免疫系統。
所以說，這個夏天一天一個蘋果，真的是再美妙不過了。
4.茶和咖啡
如果你不喜歡吃蘋果，沒關係，茶和咖啡里含有的多酚也是相當可觀的。日本的研究人員發現，那些每天都飲用茶和咖啡的人，他們的皮膚更有能力修復射線造成的皮膚損傷，並防止出現曬斑。
即便是夏天熱烘烘的，使得你想喝一杯冰果汁，我也建議你繼續喝茶和咖啡，因為你還可以喝冰咖啡呀。
5.紅酒
這個國人喝的可是不多，不過我見過一些中年人和老年人每天晚上都會來上一小杯，他們認為這樣對自己的心臟有好處。現在呢，小編我建議年輕的姑娘們也喝上一些紅酒，因為紅酒里富含抗氧化物質，不用喝太多，干紅的味道畢竟不是太好，1周2-3杯就可以保護你的皮膚免遭紫外線的折磨啦。
6.西蘭花
神一樣的蔬菜！聽說日本人喜歡吃這個，因為抗癌效果真的很棒，不過我不喜歡，炒不好嚼起來會覺得柴柴的。那它對我們防晒有什麼好處呢？就像蘋果一樣，西蘭花里富含豐富的多酚，多吃讓你曬不黑，哈哈哈。
※與這些星座做閨蜜，記得要好好提防，任何時候都可能背叛你
※她曾因身材好被逼穿不得體的衣服，她還是鄭爽的閨蜜！
※好閨蜜就是在你身旁默默襯托你的綠葉，右邊的妹子是不是很自豪啊
※佟麗婭到底對閨蜜有多好，董璇出事，她竟然用這種方式解救她！姐妹真是同臉又同命
※真姐妹還是假塑料，魔法「閨蜜裝」，是不是老鐵，一穿就知道！
※好閨蜜，就是明知你比我美還願意和你扎一樣的紋身
※拒絕塑料情，陪我做這些事的才是真閨蜜
※男生知道你喜歡他，但是還是和你一直維持好閨蜜關係是怎麼想的？
※閨蜜你這話真得很傷人，就不能好好說嘛？要是你們這樣會傷心嗎？
※好身材的閨蜜，她們不僅僅是衣服架子，會選擇衣服才是關鍵
※身材不一樣，也能穿的閨蜜裝，這樣出街很吸睛！約她去看雪！
※閨蜜夏天沒變黑，原來是她買了這些防晒衣
※當最好的閨蜜，突然之間變成了陌生人，你是什麼樣感受？
※董潔和好閨蜜們一起過母親節，不僅素顏，穿著更是成亮點？
※你幫我畫眉，我給你刮鬍子，可能是閨蜜間最好的友情！
※閨蜜的皮膚越來越好了，慢慢的膠原蛋白，原來是她每天偷偷吃這個
※是不是好閨蜜好基友？一起紋個身就知道了！
※媽媽寄來一袋特產，閨蜜嫌棄它們臟，等我做成菜肴，就她吃最多
※因為臉上這些特徵，才讓你看起來比閨蜜大！
※冬天不要用這幾種粉底液，你會變得皮膚細膩不卡粉，閨蜜會嫉妒！