老中醫說：濕氣不除，白病叢生，這一個偏方可輕鬆祛濕！

　　春季濕氣重，很多人都有昏昏欲睡，身體沉重，肥胖、腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等濕氣重的表現。濕又稱為「痰濕」「水濕」，屬於身體垃圾，是代謝的產物，是粘滯的髒東西，需要及時排出體外。

　　濕分為內濕和外濕兩種，外濕是指自然界的濕邪包括空氣濕度、涉水冒雨以及居住潮濕等;而內濕是身體自己產生的濕邪，多由脾虛引起。

　　中醫認為，濕氣不除，後患無窮。而春季是濕氣大漲的季節，此時空氣潮濕、陰冷，氣候反覆多變，空氣濕度大，身體也難逃濕氣的侵害，因此4月是身體除濕很關鍵的時期。

　　調理身體，排掉體內多餘濕氣，要從內濕入手，也就是從調理脾胃開始。中醫認為，脾失健運，不能運化精微，以致水濕停聚所致，即所謂「脾虛生濕」，但外濕和內濕又相互影響，外濕發病，必傷及脾。脾失健運，則濕濁內生;而內濕由於脾虛，脾陽虛損，水濕不化，又易於感受外濕。

　　中醫祛濕，有很多常見方法，如拔罐、刮痧、按摩穴位等，但是比較實用簡單的就是食療。中醫著名的健脾祛濕方叫馬齒莧薏仁茶，此方從調理脾胃入手，健脾利水祛濕，排濕更快更有效更徹底。

　　馬齒莧薏仁茶——芡實、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，冷水浸泡1小時;材料備好後，加水煮開，放入馬齒莧10g，淡竹葉、槐米、綠茶各5克，再次煮半小時，早晚一杯，效果極好。

　　①薏仁、赤小豆主祛濕:有化濕之功，又能清熱，因為濕久會化熱，變成濕熱，薏仁最擅長清濕熱;

　　②芡實、槐米主健脾：脾主運化，脾虛則濕盛，健脾則利濕;

　　③馬齒莧、淡竹葉等：清熱解毒、消炎殺菌、利水消腫。

　　整體功效：祛濕清熱，健脾養胃，美白皮膚，補益心肺，調肝固腎。

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