健身6年活出中国男人风，肌肉满屏溢出雄性荷尔蒙！

别人玩游戏时，你冲去了健身房

别人喝饮料时，你考虑着热量

别人吹空调时，你忍受着运动的臭汗

把健身作为终身事业，人生将会是这样

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李灿，中国健身国家队运动员，美国英德码营养品亚洲形象代言人，中国健美协会国家一级裁判，中国CBBA独立培训师，中国CBBA国家级教练。集众多标签于一身的他，是如何做到的？

他并非一开始就爱上健身，是从武术向健美专业转型，用汗水雕刻身体，通过自己的坚持和努力走到了事业的巅峰。

2005年李灿小学毕业，深受武打片《少林寺》的影响，一度沉迷于武术，小小年纪便向家里提出去少林寺学习武术。父母非常惊讶李灿的举动，毕竟少林寺的艰苦都有所耳闻。他心底里有热情，坚持要去，于是踏上了武术道路。

2008年李灿学成归来，进入社会的李灿很快发现：武术在偌大的广州不好混饭吃，迷茫的李灿跟着父亲跑去工地，每一天的他干着苦力，总觉得浑浑噩噩的，肚子也一天天大起来。为了改变这种状态，他走进了健身房。

刚健身时和大多数人一样，可以说：「一窍不通」。武功和健身完全像是两家人。进入健身房不知道该练什么，饮食也没什么概念。有一次回家时无意间路过报刊亭，看到有健身杂志，里面的健身男模瞬间吸引了他的目光，真的太有型了！

作为一名健身小白，在没有健身知识的情况，他就照着书上的训练方法做，1个月后李灿察觉到了自己的身体变化，竟然隐隐约约有线条了！

当然书本上的训练方法毕竟有限，他开始利用快捷方便的互联网下载健身视频，结合自己健身时的方法心得，坚持1年半的时间。在健身房认识的几位健身前辈还带李灿去观看广州健身健美锦标赛。

看完比赛后，李灿深受启发。既然这么爱健身，倒不如发展成一项事业---登上健美舞台。

2010年，2年的健身成果李灿对自己充满信心，在没有任何人的协助下，找到相关比赛单位报名，难以压抑自己内心的激动，这是第一次通过自己的努力参加一场比赛。可结果他第一轮就被淘汰了。。

「希望有多大，失望就有多大」，这次比赛虽然输了，却让他看到了和其他健身选手之间的差距。明白了「山外有山，人外有人」。深受打击的他开始第二轮埋头苦练。

2014年，又经过4年锤炼的李灿决定重新登上健美舞台，让更多的爱好者看到自己的成果。在比赛前3个月，他就开始进入无油无盐的生活状态，终于不负6年的坚持，在广州健身健美锦标赛上取得A组第五名的成绩。

这成绩并未让李灿喜出望外，6年的时间只收获第五名的成绩，心里失落至极。他觉得自己现在的健身学习太狭隘了。比赛结束后，他开始去全国学习，在不断比赛中总结经验，认识不同的人，学更广泛的健身知识。

2014全国健身榜样年度总冠军；2015亚洲站香港奥赛健体170以下亚军；2016亚洲站香港奥赛健体170以下季军；这都是李灿用汗水浇灌的辉煌成绩。

经过多年努力好身材逐渐凸显，李灿成为中国健身国家队运动员，美国英德码营养品亚洲形象代言人等多种角色。

2016年后，踏上了健身的创业之路，不到1年的时间，创立4家健身房，并且他的健身房POWER STUDIO成为广东省唯一家为IFBB奥林匹亚中国区赛事推广合作基地。

不是为了做的有多强，只是深受健身裨益的他想把健身的魅力分享给更多的人，他的亲身经历告诉你：身材只是健身的附加值，良好的生活状态才是受益无穷。

健身就是一场和自己的战争

信念打败懒惰，毅力打败消极

才能在这场战争中脱颖而出

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