養生大師每天喝的益壽養心粥，成功治癒了一萬多例女性心臟疾病！

今天要分享給大家的是，道家養生大師紫玄道人的幾則養心聖典！這套寶典為眾多女性的心臟疾病，起到了保駕護航的作用！連本自幼體弱多病，北京一級中醫教師的張鶴瑤，在深得紫玄道人的醫學真傳後，都用這套養生方法成功治療了一萬多例女性心臟疾病！

女人的「面子」全靠心臟來維護

一個女人的心臟功能好不好，看她的臉就行了。如果心臟沒問題，臉會毫不謙虛地表現出你的神采奕奕；如果心臟出了毛病，臉也會毫不客氣地以蒼白、皺紋、乾燥等來替心表達不滿，提醒你必須對心臟提高重視了。所以女性更要重點保養心臟，因為女人所有的「面子」問題，其實都歸結於心髒的問題。

養生大師每天都在喝的五行益壽養心粥

五行益壽養心粥專門針對心腦血管疾病，是恩師紫玄道人挖掘多部古籍醫著並結合自己多年的臨床經驗精心搭配出來的。心臟不好的女性朋友可以每天都喝，把心臟調理好。這款粥也特別適合所有的兒女做給媽媽喝，它能強壯心臟、滋養心血，還能延緩衰老。

五行益壽養心粥的配方及做法

1.通心（去核）紅棗20枚，通心（去心）蓮子20粒，葡萄乾30粒，干黃豆30粒，黑米適量（家裡吃的人多，黑米就多放一些）。

2.由於葡萄乾和紅棗本身具有香甜之味，此粥不用放糖，一樣甜潤可口。

3.將以上五種食物浸泡一宿，共同煮爛後即可食用。工作忙，沒時間煮粥的上班族可以把它們加工成粉末，每次用開水沖著吃，效果也一樣。

4.此粥不受時間限制，可以每星期吃3～5次，也可以平時全家人當正餐食用，養護自己和全家人的心臟。

這款粥非常簡單，卻能大補心血，還可以祛斑、祛痘、防止皺紋滋生、調理月經和白帶、減肥通便。對於增強子宮和卵巢功能，防治子宮肌瘤、宮頸炎、卵巢萎縮、更年期提前等有很好的效果，特別適合上了歲數的女性朋友。所以，建議大家經常給媽媽做五行益壽養心粥，通過自己的用心，讓媽媽保持健康。

專為女性量身定製的壓掌心，心臟護養法

因為人體所有臟器裡面，心臟的能量被消耗得最多，所以，即使心臟沒有什麼不舒服的女性朋友，也要經常練習這個方法來保養心臟。

癥狀：乳房下垂、乾癟，身材走樣，面色發暗，指甲發青、發紫，不明原因的胸悶、心悸等

方法：每天晚上7點到9點，穿上寬鬆舒適的衣服，雙膝跪下，身子挺直。吸氣，雙臂和頭同時往後仰，然後雙手掌心按壓在腳後跟上。同時想像一股清亮的山泉在心臟里順時針循環，帶走毒素。堅持1分鐘，緩緩吐氣，吐氣時將攜帶毒素的山泉隨之吐出體外，同時身體回歸原位。

效果：練此法時，面部經脈會被打通，等於是給皮膚做了一次免費的美容護理。

最簡單的養心法，五行拍手養心法

手掌上能充分激活心臟的保護神—心包經和心經的通過，所以拍手能使經絡暢通，心血充盈。還可以豐胸，防治乳腺增生、胸悶胸痛。同時，此法可以使女人心血充盈，讓身體的毒素加速代謝，從而抑制色斑的生成。

方法：

每天早晨，面朝南方，大口深吸氣，想像此氣自腳心開始往上沖，把身體的病邪雜質都帶出來，衝到胸口時，停留1分鐘，讓氣流把胸腔的雜質徹底清洗，然後大口吐出。在呼、吸氣之間同時拍手。

午睡起床後和晚上7點到9點之時，同樣可面朝南方，練習拍手法，補心、養心。

每天在這三段時間裡做，能夠收到意想不到的好效果。

以上就是，養生大師的護心寶典，學會這幾招，並把它轉發給你的親朋好友，從而更好的預防女性心臟疾病~

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪。

怕什麼來什麼，濕氣重是個非常普遍的問題，養生君幾乎每天都會在後台收到很多讀者問，怎樣去寒濕？

多數時候，都會回答大家：赤小豆薏仁粥。然而很多讀者反饋，並沒什麼明顯效果。直到養生君查閱各種資料，看到一個南懷瑾大師講過的一個食方，不是吃的，而是貼肚臍，很多人試過後，第二天就有明顯反應。

所以如果你也是寒濕體質，那麼，請千萬把這篇文章看完。

濕氣怎麼來的？

1、最容易被忽略的因素：肉吃得太多

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法成型。

中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，但如果愛吃肉食，長期下來，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

2、受寒，遇寒則寒濕，遇風成風濕

濕是最容易滲透的。就算我們再小心，總難免受寒吹風，而濕邪從不孤軍奮戰，遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。

濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是最讓人糾結的。

為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合，糾纏不清！

3、吃生冷食物，當時爽了，久之成內濕

夏天冰西瓜，冰糕，冷飲，冰啤，怎麼舒爽怎麼來。但代價就是，不加節制的話，寒氣集聚，生成內濕。

濕氣在脾胃，則脾胃虛寒，一吃生冷就拉肚子，還容易腹痛。

濕氣在子宮，則宮寒，子宮屬於生殖系統，於是痛經、月經推遲等問題來了，嚴重的還會造成不孕，懷上孩子還住在冷宮，嬰兒怎麼會健康？

4、七情傷身，尤其是生氣抱怨

由於生活壓力大，很多人容易生悶氣和怨氣。生氣怨人時身體會產生寒毒，寒毒聚集，導致體寒。體寒的人容易排便不暢，稱為寒秘；體寒者氣血容易瘀滯，日久就會形成腫瘤，甚至產生癌變。所以同志們，生活雖然如此艱難，也請開朗些，大度些，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，生病就是最大的懲罰。

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