45歲才到中年就腎虛？飯後用白開水泡它喝，身體棒的像頭大公牛

首要我們先要分明白，腎虛的這兩種狀況。第一種是腎陰虛，第二種是腎陽虛。

腎陰虛的主要特徵有：腰膝酸軟、兩腿無力、心煩易怒、形體消瘦、失眠多夢、盜汗、咽乾等表現，所以上述的條件契合的多，那麼就要留意，可能你真的即是腎陰虛了。

而腎陽虛的主要特徵有：神疲乏力、精神不振、生機低下、易疲憊、畏寒怕冷、四肢發涼等等，通常腎虛的男子，陽虛是對比多見的。所以說，哪怕是腎虛了，我們也得分明白自個到底是怎麼回事吧！

其次我們還能夠經過這幾個狀況，了解自個腎虛的狀況。比方：身體變胖、掉發增多、眼瞼浮腫、性慾冷漠、怕冷、更年期提早等。所以腎虛沒關係，先搞明白是哪一種，或者是與不是再說！

俗話說，是葯三分毒，所以在前期能別亂吃藥，就別吃，最佳是經過飲食的辦法進行調理。泥鰍我們都聽說過吧，即是那個給人的感覺髒兮兮的，滑不溜秋的，但泥鰍還真是我們男子的補腎佳品。泥鰍有水中人蔘的美譽，在古代有「天上斑鳩，地上泥鰍」說的是對泥鰍味道、肉質、養分的讚許。而從中醫的視點講，泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精、滋陰壯陽，十分適合身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用。所以對腎虛的男子來說，泥鰍能夠多吃點！

除了泥鰍，黃鱔也是補腎的佳品。它養分豐富，並能增強性慾，經常吃黃鱔能「壯陽生精」。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，即是因為常吃黃鱔的原因。唐代《名醫別錄》載：「主補中益血」。中醫講：鱔魚，其性溫、味甘，入肝、脾、腎經，具有補中益氣、養血固脫、溫陽益脾、強精止血、滋陰補腎、祛風通絡等成效。

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