睡前按一按,醒來瘦7斤,腸道通了,便秘也沒了!
【大橫穴的位置】位於腹中部,距臍中4寸。
【取穴方法】仰卧位,在腹中部,先取肚臍(神闕穴),再從前正中線旁開4寸,按壓有酸脹感。
【主治病症】腹痛,泄瀉,便秘,痢疾,以及腸蛔蟲症等。
【功效療法】調理腸胃、溫中散寒
【近人報道】膽道蛔蟲症,腸道蛔蟲症,腸麻痹。
【穴位配伍】大橫穴配天樞穴、足三里穴治腹痛;大橫穴配四縫穴、足三里穴治腸道蛔蟲症;大橫穴配天樞穴、中脘穴、關元穴、足三里穴、三陰交穴治腹疼痛、洞泄;大橫穴配脾俞穴、胃俞穴、小腸俞穴、大腸俞穴治習慣性便秘。
【相關摘錄】治療胃下垂:大橫穴配合中脘穴、氣海穴(補法)、歸來穴(左,平補平瀉)、百會穴(迎隨補法),足三里穴(燒山火),針刺得氣,大橫平補平瀉。
治療尿失禁、尿瀦留:針刺大橫得氣後,施提插捻轉補法,留針30分鐘,間歇行針2-3次,每日1次,10次為1療程。
【按摩療法】用大拇指按揉大橫穴100~200次,每天堅持,能夠治療繞臍疼痛。
【拔罐療法】用氣罐留罐5~10分鐘,隔天一次,可以改善便秘。
【刮痧療法】用面刮法從上而下刮拭大橫穴,以出痧為度,隔天一次,可緩解泄瀉。
【針灸療法】直刺 l一2寸。
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穴位君:
除了上面的按摩方法,解決腸胃及宿便問題,你還可以這麼做!
中醫師表示,現代人,食物中的添加劑太多了,再加上經常食用快餐、油膩、煎炸的食物,身體里留下了不少的毒素,累積在體內,毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏,還會損及肝臟。再加上身體活動量減少,連帶水分代謝與新陳代謝都會下降,脂肪更容易囤積,尤其腰腹間的運動量減少,也會造成便秘問題。
因此除了記得保持身體活動,也可以按壓相關穴位,幫助刺激應對的經絡,增加各種代謝,就不怕肥胖上身,以下示範的穴道除了齦交穴每天刺激20下就好,其餘穴道都可以分別按壓3分鐘左右,除了餐後不適合按壓腹部上的穴道,其餘部分都可以想到就按。
便秘宿便Out!
按壓商丘穴與大橫穴,有助減輕便秘與宿便造成的不消化,與腹部油脂肥厚,脂肪囤積狀況嚴重的小腹凸出等現象。
腳掌內側較凸起的的內踝骨與較前側的舟狀骨之間,有一較凹陷的地方,即是商丘穴。在肚臍兩側大約5指寬之處,即是大橫穴。
消水腫虛胖
身體兩側,與帶脈交會的點即為帶脈穴,此處脂肪若較肥厚,可使用木製按摩棒幫助按摩,更可刺激到穴點。
帶脈位置約在穿褲子時系腰帶的位置,也是全身唯一橫向走的經絡,按壓其中的帶脈穴,可以幫助促進身體水分循環,消除水腫型下半身肥胖。
瘦腰消腹法
所謂的任脈走於人體前方,中醫里屬於陰脈,如果任脈不順,易胃脹氣、小腹腫脹,多按摩任脈上的水分穴與神闕穴,可幫助通陽氣,消除水腫,對於腰部與腹部線條美化也有幫助。
水分穴位於肚臍上方2指寬,神闕穴即為肚臍。由於肚臍呈凹陷狀較不容易按摩,可以用網球來回滾動水分穴與肚臍之間,達到按摩功效。
縮腰減臀
任脈督脈不順暢,會影響身體水分循環,造成下半身水腫,可以多刺激任脈與督脈交會點的齦交穴,每天約刺激20下即可。
翻開上唇,可以看到一小系帶,即是齦交穴。每天用舌頭向上唇內側頂,即可刺激到齦交穴。
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