孫儷經紀人減重72斤，減肥後2年來不再復胖，她的魔鬼減肥方法可以複製嗎？

孫儷經紀人減重72斤，減肥後2年來不再復胖，她的魔鬼減肥方法可以複製嗎？

減重期間過午不食，餓了喝溫水，有兩套魔鬼食譜，讓孫儷感嘆每個胖子都是潛力股，這種減肥方法對所有人都可行嗎？

這種所謂的魔鬼減肥法我個人不建議使用。

首先是因為太難做到，需要極大的毅力並持續很久，否則一旦中途放棄，就容易反彈，導致減肥失敗甚至越減越肥。

其次是飲食攝入過少，食物品種比較單一，卡路里攝取過低時，體重會跟著急速下降，當熱量攝取不足時，身體會燃燒肌肉來獲得需要的能量，所以短時間內能夠明顯地掉體重和變瘦。

但若日常飲食中奶、蛋、肉、豆類中的蛋白質長期攝取不足，肌肉更加速流失，接著就是基礎代謝率降低，即使對卡路里斤斤計較也難瘦，另外，當蛋白質、維生素與礦物質等攝取不夠，就易導致內分泌失調、免疫力降低、掉發、月經失調，而鐵質缺乏，誘發情緒暴躁、貧血等毛病。很可能體重直線下降，人也瘦了很多，但脫髮掉發、臉色暗黃等問題頻頻騷擾，瘦得蠟黃就得不償失了。

康比特健身學院運動營養講師

運動營養食品分會培訓委員會高級講師

運動人體科學碩士研究生

中國體育科學學會會員

廣東省體育科學研究所國民體質監測特邀講師

國家一級社會體育指導員

本期答疑老師：許晨曦

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