減肥多吃它，清腸通便，排出垃圾，減10斤贅肉！

小編今天為大家介紹一道開胃涼拌菜，都是富含纖維素的食物，清腸刮油效果也是杠杠的啊。快來看看吧！

家常拍黃瓜

食材：黃瓜 (2根)、大蒜 (4瓣)、泡椒水、醋

做法 步驟：

1、黃瓜洗凈放在菜板上，用切菜刀平拍，使黃瓜開裂；

2、切成小塊、大蒜剁碎（剁成蒜泥）；

3、將拍好的黃瓜和大蒜放進盤中，加入鹽、香油、泡椒水和醋，攪拌均勻就可以了。

超實用的瘦臉偏方

有什麼方法可以瘦臉呢?其實在日常生活中吃一些瘦臉食物也是不錯的。

胡蘿蔔蘋果汁

材料：胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。

製作步驟：

1、把胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗凈後去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片;

2、把胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾就可以喝了。

功效：胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，對美容瘦臉都有非常大的幫助。

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