終身不吃補腎葯！中醫按摩補腎法

怎樣科學補腎？腎臟是我們人體非常重要的器官，當腎臟出現問題時，人體就會出現一系列癥狀。怎樣科學補腎，遠離腎虛腎虧呢？

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

中醫按摩補腎法

1、刺激商陽穴

商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁。傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精補腎之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環；或在閑暇時兩手食指相鉤反覆牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

2、刺激關元穴

關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂「任脈」，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精補腎效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

3、刺激三陰交穴

三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸該穴主治泄精、不舉、小弟弟痛、小便不利、睾縮腹等，是治療男子男子功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子男子功能。

4、刺激湧泉穴

湧泉穴位於足掌心，屬於足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反覆滾動等，都可刺激該穴，有助於男子功能。

5、刺激築賓穴

築賓穴位於三陰交穴後上方約2寸、小腿肚內側，屬足少陰腎經，按摩刺激該穴可提高慾望。

美味食物—營養好腎才好

【茶干素食小炒】

做法：食材冼凈，將胡蘿蔔、茶干、蘑菇切片，蔥切段，蒜切碎。起油鍋放蔥蒜爆香，下入胡蘿蔔片翻會兒。入蘑菇片炒幾下，再放茶干炒幾下，調入鹽，加一點水和料酒，煮開後放入蔥段即可 。

【小炒芹菜】

做法：先將肉末用水.雞精.料酒.生抽.生粉攪拌均勻腌15分鐘入味。芹菜.青蒜洗凈瀝干水後切成小粒。鍋放油三成熱放入腌好的肉末滑炒散.加入姜.蒜.泡紅椒粒炒出香味.放入芹菜.青蒜大火翻炒1分鐘.加少許糖.雞精.生抽調味出鍋。

【小炒荷包蛋】

做法：泡椒切成泡椒圈，洋蔥切碎成小塊狀，小紅椒剪成碎片狀，干豆鼓泡發熱鍋冷油，把雞蛋殼打碎，直接將蛋黃蛋清一起入鍋待荷包蛋熟了之後，將荷包蛋切成小塊，盛裝備用熱鍋冷油，用泡椒，洋蔥，小紅椒，干豆鼓入鍋爆香爆炒出香味之後，加入荷包蛋碎，一起翻炒5分鐘加鹽，生抽炒勻即可

【百合小炒肉】

做法：準備好食材，洗凈；百合剝開洗凈，黑木耳泡開洗凈、豬瘦肉洗凈切片。蔥、紅椒洗凈切段；熱鍋冷油，煸炒瘦肉、蔥、紅椒，斷生，倒入百合、黑木耳，調入鹽、雞粉；翻炒熟即可

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