身體給你的4個腎虛信號 不當回事 等著變痿男

男性對於腎虛、不持久等一系列的性健康問題都是羞於出口，更不用說發現問題就去及時治療。然而，為了自己的健康以及家庭的幸福，出現腎虛癥狀時就應該及時就醫。那麼，男性腎虛有哪些癥狀呢？下面為你介紹男性腎虛的四大表現。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

腎虛四大癥狀

一、腰痛

腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

二、頭暈無力，失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是「治標不治本」之舉。

三、夜間多尿

一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於「夜間多尿」。

四、頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。

中醫上講「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。治療時應補益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌芥藍】

做法：生芥藍去掉老根和黃葉，留嫩干以及嫩葉芽，截成段洗凈備用。燒開水將芥藍放入開水中焯一下，焯至顏色翠綠撈出過涼水，瀝干放入器皿中備用。熱鍋放油，將薑片、蒜片、花椒放入熱油中翻炒出香，撈出。放入干紅椒翻炒幾下，然後放鹽、雞精、滴幾滴香油，最後撒入蔥花，關火。將油均勻倒入已經準備好的芥藍中，拌勻即可。

【涼拌蘆筍】

做法：蘆筍洗凈，取掉跟部，放入沸水中燙一分鐘，再將一小匙鹽倒入沸水中。一分鐘後，撈出蘆筍，及時放入冷水中浸一分鐘。撈出後，切成兩段，放入盤中。在小碗里，混合生抽、白糖、芝麻油。鍋里放入花生油，加熱後（油溫不要太高），放入蒜碎，炸一秒中（不要炸糊），立刻將油倒入小碗的混合物中，攪一下，澆到蘆筍上即可。

【涼拌薄荷】

做法：將薄荷葉清洗乾淨，瀝干水分；放入鹽、味精、糖、辣椒油、醋拌勻裝盤即可。

【涼拌大頭菜】

做法：大頭菜去皮洗乾淨切薄片，用鹽拌勻腌30分鐘。去掉腌出的汁，用冷開水2杯沖洗掉多餘的鹽，瀝干水。紅辣椒切絲，放進瀝干水的大頭菜中，拌入生抽，糖，白醋和香油。蓋上保鮮膜，放冰箱冷藏2小時便可食用。

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