健身受到一萬點傷害，接下來該怎麼做，肌肉的那些事你早該知道了
健身導語：健身受到一萬點傷害，接下來該怎麼做，肌肉的那些事你早該知道了！病痛的人到底能不能繼續堅持阻力訓練或是進行康復性的力量訓練呢？看完這篇日誌你就會很快找到答案！
對於曾經骨折過，然後去看理療師開始康復治療的肌肉男而言，力量訓練是有用的。 它不但會降低軟組織和關節受傷的風險，而且也是完全康復、重新恢復活力的最佳途徑。
不管是暫時的肌肉酸痛、下背疼痛、關節僵硬或者骨折，阻力訓練都會讓你較快地重獲之前的力量水平。現在全世界都流行阻力訓練。毫無疑問， 這絕不僅僅是為了有粗壯的手臂，或者為了在沙灘上看起來很棒（但是注意，這些絕不是糟糕的目標）。
重量訓練可以重塑並調整你的身體狀態，改善你的健康狀況， 提升你的運動能力，讓你免受損傷，給你更長久、更有活力的未來。
健身受到一萬點傷害，接下來該怎麼做，肌肉的那些事你早該知道了！不管你是初學者， 正在尋找訓練的門道；還是一位中等程度的訓練者，想進行分化訓練，加快發展落後的身體部分；或者是一位高階訓練者，想讓你的身材變得更加健美，並想將各種高級訓練技巧組合起來。
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