新媽媽沒有奶水怎麼辦？5個方法教你科學下奶

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寶寶出生的頭等大事就是吃奶，沒有奶水可急壞了新媽媽。今天我們就來學習幾個幫助新媽媽下奶的方法。

1、把握產後半小時黃金開奶期

產後大腦會發出信號增加乳汁的分泌，儘早哺乳可以形成神經反射、增加乳汁的分泌。分娩後半個小時可以讓寶寶吸吮乳頭。吸吮的越早，次數越多，時間越長，乳汁產生的越早越多。

沒有奶水寶寶大哭

2、正確的乳房按摩

正確的按摩方法有助於疏通經絡，對產後下奶有很大幫助。用40-50度的水沾濕毛巾，快速擰乾熱敷15分鐘。環形按摩雙手分別放在乳房的上、下方，五指併攏，以打小圈的方式向前推進，順著乳房的生長方向慢慢從乳根按摩到乳暈和乳頭。雙手順時針移動位置後繼續按摩，直到按摩過整個乳房。螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式從乳根向乳頭方向按摩。然後再同樣按摩乳房側面和下方。指壓式按摩雙手張開，五指放在乳房兩側，向下擠壓。

按摩

3、根據體質加強營養

乳汁的各種營養都來源自新媽媽，如果媽媽產後身體情況比較差，所以很大可能就沒有足量的乳汁。這個時候就需要及時補充蛋白質、維生素，脂肪類營養物質。一定要及時補充水分，豆漿、果汁、蔬菜湯等都可以給乳汁增加營養。

蔬菜湯

4、放鬆心情，注意休息

產後媽媽的心情不好也容易導致沒有奶水，奶水受腦垂體影響，媽媽越緊張生氣，奶水就會越少。所以新媽媽一定不要因為沒有奶水著急，放鬆心情。即使沒有奶也要讓寶寶吸吮，交替餵食，這樣可以促使新媽媽分泌「泌乳素」

保持心情愉悅

5、保持正確的餵奶姿勢。

不正確的餵奶姿勢會導致寶寶咬破奶頭，奶汁沒有排空導致乳腺管堵塞，乳房腫成硬塊也會使奶水變少或者停奶，剛開始哺乳新媽媽盡量坐著給寶寶餵奶。

學習正確餵奶姿勢

催奶食療食譜：

豬骨催乳湯：取新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在鍋里熬煮1-2個小時，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。每天一次喝完，連喝3-5天。

鯽魚湯

通草鯽魚湯：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。製作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。

黃豆湯

豬蹄黃豆湯：豬蹄1隻，黃豆60克，黃花菜30克。製作：豬蹄1隻洗凈剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2-3日一劑，連服3劑

希望以上能夠對各位新媽媽有所幫助，同時也歡迎各位新媽媽分享下奶好方法喲。