肝臟是人體最大的排毒器官，養肝就是養命，幾個養肝的必知要點

現在越來越多的人都知道要養生了，但是現在很多人卻飲食工作壓力和生活壓力導致應酬多，工作時間長，經常熬夜，從而導致身體狀態差，臉上長痘痘等問題，其實這都是肝出了問題，如果肝臟出了問題，就會導致身體內的毒素沒有辦法分解排出體外，所以想要身體好，首先要做的就是養肝、護肝。今天小編給大家介紹如果在飲食上養肝。

1勿吃辛辣 辛辣的食譜很容易導致消化道生濕化熱，濕熱夾雜，肝膽氣機失調，消化功能減弱。因此如果肝功能不良好的人群，切記避免食用辛辣的食物。 2忌濫用激素、抗生素 大家都說，是葯三分毒，藥物對於肝腎的損傷很大，如果肝臟功能不正常的人群，一定要在醫生的指導下正確服藥，不可自己擅自濫用激素、抗生素。

3少食用蛋白質過多的食物 對於患有嚴重的肝炎患者來說，由於胃黏膜水腫、小腸絨毛變粗變短、膽汁分泌失調等，使人體的消化和吸收功能都有所降低，如果食用過度的蛋白質容易產生消化不良等癥狀。4 不食用加工食品 肝臟功能不正常的人群最好不要食用罐頭或是瓶裝的飲料、食品，因為這些食品往往都加入了防腐劑，會改肝臟增加負擔，從而傷害到肝臟。

我們在日常生活中除了要注意這些傷肝的禁忌，還可以多食用一些有著護肝作用的食物，如維生素A含量高的食物，例如番茄、魚肝油這類的食物，這樣雙管齊下，才會起到最佳的效果。下面小編給大家介紹幾款養肝的食品。

1.菊花茶

菊花茶是最佳的降火良藥，具有清熱解毒的功效。尤其是野菊花茶，清熱解毒的功效更加的明顯。對於乾燥火旺出現的喉嚨發炎、口腔潰瘍等癥狀的人，飲用適量的菊花茶有明顯的降火功能。

2.金銀花茶

金銀花茶具有清熱涼血、解毒散痛的功效，對外感發熱、慢性腸炎、肺炎等也有很好的療效，金銀花茶還十分適合在夏季飲用。

3.綠茶

綠茶本身就有清熱解毒的功效。同時還能促進腸胃功能，美容養顏。尤其是上火的人，多飲用綠茶可以去燥降火。

4.玫瑰茶

玫瑰花茶具有散風清熱、情感明目和解毒消炎等作用。對口乾、火旺、目澀等有一定的療效。同時玫瑰花茶也有美容養顏的功效，是女性必不可少的一款飲品。

5.普洱茶

普洱茶不僅具有醒酒解毒的功效，同時還有降低血脂、抑菌助消化的功能。適量長飲還有清胃化痰，利尿驅寒等功效

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