它補鈣又養胃，做給孩子們吃最合適了

孩子在一兩歲的時候，表達不是很清楚，吃飯的時候很容易給孩子喂太多，然後積食，孩子發燒，上吐下瀉家裡一陣慌亂，有句老話大家都知道，就是「要想小兒安，三分飢與寒」～問題是道理大家都懂，做起來就不是這樣了，其實孩子很多時候生病都是跟飲食有一定的關係，撐的太多，脾胃負擔不起，一虛弱毛病就來了，不要覺得營養不良才會脾胃虛弱，吃的太多太精細一樣會讓脾胃虛弱。

孩子平時吃的東西盡量清淡為主，葷素搭配適當，長牙齒後要經常鍛煉牙齒咀嚼能力，食物不要太軟爛，今天跟大家推薦的就是葷素搭配的砂鍋菜，比較清淡，很適合孩子吃。

食材: 海帶，腐竹，肉丸子

調味料:食油，鹽，薑片，醬油，醋，少許白糖，蔥花

做法:1、海帶洗凈泡發，煮熟後切小段備用，腐竹溫水泡一下，掰成小段備用。

2 、肉丸子是前天晚上做的，用饅頭和瘦肉做的，做法前天文章有說明。

3、平底鍋燒熱，放少許油煎炒一下腐竹，然後加薑片和海帶一起翻炒兩分鐘左右，加一湯匙醬油，一湯匙醋，熗炒一下後加一大碗熱水煮開。

4、海帶腐竹湯煮開後倒進砂鍋中，將肉丸子放進去一起慢火燉半個小時左右，待湯汁變濃厚時加適量鹽和少許白糖調味，關火後撒上蔥花即可。

溫馨小貼士:

1、海帶要泡發並煮的軟一點兒，這樣會更入味，孩子吃的時候可以咬動。

2、腐竹用油煎一下煮的時候不會散，這個小竅門很好用。

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