嬰幼兒為什麼不能吃鹽？添加食鹽竟還有這麼多學問

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寶寶什麼時候可以吃鹽這個話題，很多媽媽心中並不清楚，長輩則有寶寶不吃鹽會沒勁、走路不穩等觀念，那麼，寶寶多大可以添加食鹽?過早添加有哪些危害？跟著幫媽一起來了解寶寶食鹽添加的問題。

不同階段寶寶，需要鹽量也不同

1g食鹽=1000mg鈉

6-12月

每天約350mg的鈉

奶類及其它輔食中一般都有含有人體所需要的鈉，一般情況下，正常進食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足生理需要。

1-3歲嬰幼兒

每天大約添加700mg的鈉（食鹽約1.8g量）

通常也可以從食物中獲取足夠的鈉，如奶類、主食、肉類、蔬菜水果等。在嬰幼兒的餵養中，3歲之前是不需要添加鈉鹽的。這樣不僅可以讓寶寶更好地體味天然的味道，且可以降低日後高血壓和腦血管疾病的病發率。

4-6歲兒童

每天大約添加900mg的鈉（食鹽約2.3g量）

除了食物本身含有鈉，必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多，1-2g食鹽就可以了。

6歲以上青少年

每天大約添加3-5g食鹽。

過高的食鹽對孩子的5大傷害

1、腎臟損害隱患

輔食中添加食鹽會使鈉含量過高，盡而增加腎臟的壓力負擔並且損傷腎臟，因為嬰幼兒腎臟發育還並不健全。

2、影響大腦發育

超標的鈉含量攝入，影響嬰幼兒大腦發育，引發腦部器官發育障礙。

3、心臟病隱患

嬰幼兒攝入過多的鈉，容易導致心血管方面的疾病，如中風。

4、高血壓隱患

輔食中含足夠的鈉含量，完全可以滿足寶寶的身體需求，如果攝入鈉過多，日後會增加高血壓的病發率隱患。

5、鋅元素缺乏

飲食中過多攝入鈉含量，會影響孩子身體對鋅的吸收，從而導致孩子身體缺乏鋅元素。

幫媽不建議1歲給以下嬰幼兒添加食鹽，寶寶食物中含有足夠的鈉，可以滿足寶寶的需求。家長應根據寶寶階段性，逐漸少量遞進添加食鹽。

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