男人一旦過了40歲，8種鹼性食材每天吃一點，年輕更有男人味

隨著年齡的增長，特別是40歲之後的男性，您是否經常感到疲勞、精力不足、腰膝酸軟、失眠心悸?其實這是身體在向你發出警報了，男性是家中的頂樑柱，為了賺錢養家常常透支身體。腎是先天之根本，是一切活力的源泉，對於男性來說非常重要。如果男性出現腎虛的情況，就會導致身體狀況一天不如一天。

男性通常是不甘心自己變老的，所以男性也一定要注重保養身體，多吃一些對身體有益的鹼性食材，給家庭提供更好的保障。日常生活中要注意過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒等，都要少吃。

1.韭菜。有一句話是這樣說的：男人離不開韭菜，女人離不開蓮藕。韭菜是很多男性的愛吃的蔬菜，可以補腎益氣，健胃提神。

2.馬齒莧。經常吃馬齒莧可以為我們自身補血，有效排出腎臟毒素，慢性腎炎的人食用馬齒莧也有一定的治療作用。

3.黑芝麻。黑芝麻含有豐富的維生素E，對人體的生育機能具有良好的促進作用，可以有效補充腎氣，越來越有男人味。

4.辣木籽。辣木籽有「長生果」的美稱，是男性補的不錯選擇。食用辣木籽可補腎、增強免疫力、輔助治療前列腺疾病，好處多多

5.紅豆薏米。體內濕氣重的話，會導致男性腎臟的代謝壓力增加，影響了腎臟的排毒功能，而紅豆薏米是很好的祛濕食物，可以利尿清熱。

6.冬瓜。冬瓜清熱解毒，用冬瓜皮和蠶豆一起熬，可以治療腎病引起的水腫。如果男性經常便秘，可以在飯後喝冬瓜荷葉茶，清宿便排腸毒。

7.紅棗。肝腎同源，肝血能滋養腎精，所以要想補腎，也要注意肝的保養。紅棗能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，更好的養肝護腎。

8.蓮子。蓮子可以入腎經，止瀉固精，滋補元氣。男性出現失眠的情況，食用蓮子羹也可以很好的改善睡眠，穩定心神。

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