晚餐後易餓，7種美食拯救你，不長胖還能助眠！
1、香蕉：香蕉含有放鬆肌肉的鎂，複合胺以及松果體素等營養物質，晚上餓的時候吃一點，挺不錯。但是，注意睡前一兩個小時食用。
2、牛奶：雖說睡前喝一杯溫牛奶可以幫助睡眠，但是，同樣要強調，最好在睡前一兩個小時喝。
3、燕麥：晚餐後小餓，還可以煮點燕麥牛奶喝，或者煮點燕麥粥也不錯，不過不要太多。
4、蜂蜜：晚上餓的時候可以喝點蜂蜜水，尤其女人喝對身體好，可美容養顏。一杯水用一勺蜂蜜沖，就足夠啦~
5、杏仁：睡前有點餓，可以吃少量的堅果，比如杏仁，杏仁含有鬆緩肌肉的鎂以及色氨酸。晚上吃一點點的杏仁，可助眠。
6、土豆：晚餐吃得少容易餓，蒸個小土豆很不錯，因為土豆可以清掉阻礙色氨酸的催眠作用的酸化合物。不過，晚上加餐最好在睡前兩三個小時，多吃或太晚都不健康。
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