吃一頓麻辣燙 最容易買到的4種刮油水果
吃一頓麻辣燙，除了油脂成分高，而且辣椒的刺激成分也會也會導致發胖和便秘的癥狀。吃頓好的再減肥很艱辛，其實水果減肥就是健康有效的一種。水果這麼多，哪些能減肥呢？今天就給大家推薦4種常見容易買到的刮油減肥水果，熱量低又飽腹，重要的是還有超強的吸油脂功效。
香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。
橙
橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的慾望。橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
梨
生吃水梨，可以達到迅速減肥的理想效果。水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個清脆而汁水豐富的水梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個水梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦!
番茄
減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。
番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。能補充一個成人一天的維他命C需要。
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