晚茶晨酒五更房，妨礙工作損健康

品茶、飲酒、男女房事，皆是人生之快事。但是，若不注意擇時而行，則會傷害身體。

茶葉含有芳香油、咖啡因、鞣酸、茶鹼和多種維生素，芳香油和咖啡因都使神經系統興奮，具有驅散疲勞，促進新陳代謝的功能。茶鹼具有刺激胃酸分泌，起到消食解膩的作用。多種維生素對維護機體健康也頗為有益。但是，若在晚上喝茶，尤其是喝濃茶，很不適宜。茶葉中含有多量咖啡因，能使人興奮，難以入眠。同時，晚間飲茶過多，夜間起身小便次數多，也影響睡眠。對體弱多病上床下床不便者則更要注意，不宜多喝。一般來說，下午飲茶較為適宜，因為此間飲茶，不僅可以消食解膩，而且還可以興奮大腦，消除睏倦，提高工作效率。

酒中的主要成分是乙醇 少量飲酒可以使人體唾液、胃液分泌增加，促進胃腸消化和吸收。特別是少量飲用酸制的酒，對身體有益而無害。但是，早晨飲酒卻不適應。常言道一日之計在於晨，早晨是一天的開端，如果早晨起來就含飲杯中之物，酒後頭婚眼花，就會影響一天的學習和工作。此外，早晨空腹，胃腸道對酒吸收快，容易造成損傷。一般而言，晚餐時小飲兩杯。既可洗去一天的風塵 又能舒筋活血，幫助入睡。

男女房事是兩性相悅的最高表現，高質量的性愛對男女雙方身心健康都有好處。但若選擇在黎明之前做愛，卻會使雙方的心力交瘁，對身體頗為不利。因為男女交歡也會耗費不少氣力，特別是性高潮過後，雙方都會感到疲憊無力，懨懨欲睡，但由於工作不能耽誤，因此要匆匆起床，性生活後得不到很好休息，往往白天精神欠佳。雖然男人在黎明時都會出現一次性慾高潮，但此時卻不宜縱情。專家認為，男女做愛以入睡前為宜，因為事畢可以得到充分休息。

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