女性的體重在和身高在多少比較合適？

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Ai-執著

04-2909:2454贊踩

我身高:157體重:96斤是不是偏胖了？

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科學運動與健康

運動健身專家團隊04-2808:44426贊踩

BMI指數，即身體質量指數，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

體重指數（BMI）=體重（kg）÷身高2（m）

例如：一個人的身高為1.75米,體重為68千克，他的BMI=68/(1.752)=22.2（千克/米^2）。

BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性。

根據世界衛生組織定下的標準，亞洲人的BMI（體重指標BodyMassIndex)若高於22.9便屬於過重。亞洲人和歐美人屬於不同人種，WHO的標準不是非常適合中國人的情況，為此制定了中國參考標準：

分類

中國標準

相關疾病危險性

偏瘦

<18.5

低（但其他疾病發生危險性增加）

正常

18.5~23.9

平均水平

超重

24~27.9

增加

肥胖

>28

嚴重增加

並不是每個人都適用BMI的，如：

1.未滿18歲；

2.是運動員；

3.正在做重量訓練；

4.懷孕或哺乳中；

5.身體虛弱或久坐不動的老人。

如果認為BMI算出來的結果不能正確反映體重問題，請帶著結果與醫師討論，並要求做體脂肪測試。

體脂率，是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常範圍。若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種內分泌系統的疾病，而且常會並發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症；若體脂率過低，低於體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。

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