高血壓患者能運動嗎？

健康之路主子

御醫好，我爸有高血壓，有運動的習慣，有的人說能運動，有的說不能，請問到底能不能運動？

御醫答

高血壓是可以運動的，但是要看強度等級，激烈的運動相當於自殺，堅持強度等級低的運動還是不錯的。那麼，我就來推薦幾款適合高血壓病人的運動。

原地踏步走

原地踏步走比散步的運動強度大一點，而且可以自己控制速度，這個運動加強全身的血液循環，增強心肺功能，沒有場地限制。

慢跑

這個比原地踏步難度更高了一點，適合年紀沒那麼大的人，速度方面，根據每個人具體情況，每周三次，每次40分鐘左右即可。

太極拳

太極拳不僅能預防高血壓，還能提高平衡感，增強免疫力。

像那種高強度的還是留給年輕人吧，高血壓患者做這些很容易腦出血、猝死，運動是為了健康，但是千萬不可盲目哦～

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