堅持適量的運動，大腦會更健康

大腦需要這麼多氧元素，是由誰來提供的呢?由流經大腦的血液提供。所以，大腦耗氧多的特點，決定了每天流經它這裡的血液也非常的多，大約為2000升，這個量可能有些人把握不清楚，那我們就假設一下，如果用1．5升的可樂瓶子來裝這2000升血液，大概需要l330個瓶子，數量龐大。

可是，如果沒有功能強大的心臟、肺以及血液循環系統中的其他器官來作為提供血液的「設備」，是無論如何也「生產」不出這麼多血液的，這樣的話大腦就會因為缺血缺氧而出現問題。

那麼，怎樣才能使心肺功能強大，增加經過大腦的血流量，從而保證大腦吸夠足夠的氧氣呢?最有效的方法就是做運動。

因為在運動的過程中，人體的血液循環系統和呼吸系統都得到了充分、有效的刺圌激，從而提高了心肺功能，使全身各組織和器官包括大腦，都得到了良好的氧氣和血液供應，使其保持最佳功能並推遲衰老。

國外的科學家通過研究證實運動可以延緩衰老。研究人員將被試驗者分為兩組，一組人經常參加各種體育活動，另一組人則很少參加。一段時間後，科學家經過測試發現，經常參加體育運動的那組人的大腦功能明顯優於另一組人。由此可見，適當參加體育鍛煉，確實能使大腦更健康。

而對於那些經常從事高強度腦力勞動的上班族和學生來說，適當的運動就更重要了。因為在工作或學習時，大腦會一直處於興奮狀態，如果不注意運動放鬆，神經細胞興奮到了極點就再也無法承受負荷，容易導致神經衰弱，出現頭昏腦漲、記憶力下降、注意力不集中等現象。

總之，「生命在於運動」，而大腦更需要運動，在運動中，它才能保持血氧充足，從而使人保持旺圌盛的機能和活力，並放漫衰老的腳步，活得更好更健康。

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