女生經期飲食禁忌有哪些 教你吃出健康身體來

對於每個月都會經歷一次月經期的女性而言這個階段是尤為重要的。因為在這個階段的女性的身體相對於平時而言更加的脆弱，免疫力等各個方面都相對的較差，因此在這個階段的調理是非常重要的。如果女生在月經期期間調理不好的好，輕則影響自己的身體素質，重則可能會對之後的生育有影響。

因此，女生處在這個階段時在各個方面都要自己注意好。其中在飲食方面有哪些需要注意的禁忌呢？

第一、很多女生喜歡在月經期間吃很多的巧克力或者是喝紅糖水等甜的東西，這些東西在一開始可能確實對痛經有所緩解，但是大量的食用也會導致體內血糖濃度的不穩定，進而甚至會讓身體更加的不舒服。

第二、在經期期間一定不能夠吃又冰又冷的東西，可能有些女生會在夏天為了貪一時的爽快吃冷飲之類的，這是不可以的。因為這些的東西會導致經血運行不通暢，對身體不好。

除了以上兩點以外，女生在大姨媽期間也不能吃辛辣的食物和過鹹的食物，因為這些食物會影響消化，也會導致女生更容易的出現水腫的狀況。其實，女生在月經期期間也有很多非常適宜的東西可以吃的。

首先，可以多吃一些清淡的、有利於消化的食物，例如可以煮一些適合在這個階段吃的養生粥例如小麥紅棗粥之類的。

其次這個階段應該多吃一些補鈣的食物，比如說每天飲用一杯低脂的牛奶或者酸奶，在冬天的時候也可以多晒晒太陽。因為在經期失血過多導致鐵元素流失，因此可以多吃一些有這個元素的食物，包括瘦肉等。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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