大白天在床上享受這事 沒準會折壽

白天床上享受這事居然會折壽

俄羅斯「健康生活」網4月28日報道，英國劍橋大學的科學家經過研究表明，白天睡覺會縮短人的壽命。為驗證午睡對人體健康的影響，劍橋大學科學家邀請1.6萬名志願者參與一項調查。在此項研究中，科學家歷時13年並跟蹤記錄了志願者的睡眠規律和失眠情況。

結果發現，在40至79歲的人群中，有午睡習慣的人群死亡風險反而高出14%。並且，白天睡眠時間越長，其死亡風險就越大。根據研究結果，如果白天的睡眠時間達到2小時，死亡的風險就會提高至32%。但對於白天睡覺與壽命縮短之間的原因，科學家目前尚未明確。

延壽的方法有哪些？

1多與女性相處。

美國抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老。

2追求更好的物質生活和更高的精神境界。

英國學者研究發現，擁有充足的物質財富和精神財富的人，能享受到營養飲食、良好的醫療條件及豐富的業餘生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助於降低心血管疾病風險，延年益壽。

3微胖體重。

英國科學家在12年間對1萬名成年人進行調查發現，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

4開口唱歌。

美國耶魯大學學者進行的研究發現：經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助於減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

5合理性生活 。

英國一項調查顯示，擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因為性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠質量更好。研究者對威爾士人群進行的大規模長壽調查項目顯示：與每周進行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人早亡風險會增倍。

6愛養花草。

園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當於散步5英里（約8千米）。

7適當吃冷餐。

適當吃「冷餐」能增強胃腸功能，提高機體免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質的生成。

8學者大師多長壽。

丹麥一項調查顯示，創造力強的人，往往壽命越長。創造力強的人平時用腦多，認知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！