三種蔬菜被封為補腎佳品！ 效果比腎寶更佳！

日常腎虛，不需要吃藥，吃這三種蔬菜就可以達到補腎的效果~

韭菜：

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性起勃障礙、不持久等有極好的治療效果，因此被稱為「蔬菜偉哥」。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「補腎菜」，應該多吃。但要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

洋蔥：

洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知的惟一含有前列腺素的蔬菜，能保護前列腺，它還是補腎佳品。洋蔥的吃法很多，若想充分發揮其「男人菜」的功效，不妨常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉。

大蔥：

大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激慾望，從而「補腎補陰」。對男性來說，每周應吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌松仁萬年青】

做法：松仁用微波爐中高火擋烘熟.把萬年青菜乾用500ml的溫開水(50度左右)，浸泡在一個乾淨的大碗里.半小時後用浸泡的水把菜乾上的浮灰清洗一下，然後撈出菜倒去水.把1做法重複一共做3次.把浸泡好的萬年青撈出，用手捏去水.加入調料和松仁，拌勻即可.

【涼拌紫背天葵】

做法：如上圖全是嫩尖尖，洗乾淨先；坐鍋燒開水，撒少許鹽，將其過水焯一下，馬上過涼水；濾干水份，加蒜片，剁辣椒，雞精，香油少許拌勻就OK了！

【涼拌蘆筍】

做法：將所有調味料與蒜末一同拌勻，備用。綠蘆筍入滾水燙熟後，泡入冰水中15分鐘，撈出瀝干，切段盛盤。在作法2的綠蘆筍段上，淋上作法1的調味料即可。

【涼拌紫晶藻】

做法：將紫晶藻用涼水泡30秒左右，馬上撈出來.瀝干水分後，適當撕碎，讓其自然漲發.放入食鹽少許，味精、胡椒粉、白砂糖、陳醋、涼拌醬油、熟芝麻、香油、辣椒油各適量.用筷子攪拌均勻即可

趕緊下廚做一做吧！

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