這6種家常食物,是世界公認的降脂降壓藥
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導讀:高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾,而且還會導致多種血管病。對於血脂和血壓問題,有病治病,無病養生。
在日常生活中,有6種食物是世界公認的「天然降脂降壓藥」,能夠幫助降脂降壓,達到防病養生的效果。而這6種「天然降脂降壓藥」都是家常食物,40歲以後要多吃哦~
山楂
降血脂、軟化血管
山楂是天然的降脂葯,具有軟化血管、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。用干山楂泡水當茶飲,堅持每天飲用,能達到降血脂、軟化血管的作用。
但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者,不適合飲用。
綠豆
降低血脂、保護心臟
綠豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。動物實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。
臨床實踐也證明,高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
香菇
去脂、降壓、降膽
香菇享有「菇中之王」的美稱,自古被稱為「長壽菜」。它營養豐富,香氣沁人,是種高蛋白、低脂肪的保健食品。
專家介紹,香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。香菇中含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯
穩定血壓
據美國《醫學快報》曾報道,多吃紅薯能夠穩定血壓。
很多人都知道,增加鉀的攝入量對於降低血壓至關重要。而一個中等大小的甘薯能提供約542毫克的鉀元素。這對於穩定血壓很有幫助。
黃瓜
防糖尿病、降脂穩壓
美國《吃好》雜誌曾載文報道,黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素,有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平,預防高血壓。
茄子
降低血脂、血壓
茄子中含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,可以降血壓。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
選用深色長條型,切成段或者絲,用麻醬以醬油調拌而成,在晚餐時分,服用可有效降低和自愈。
來源:搜狐健康
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