一星期讓你極速燃脂瘦腿 從此告別大象腿

追求苗條纖細的身材是每個愛美女孩子的願望，如果你上身纖細，下身卻臃腫肥大那也是會給美麗大大扣分的。這篇文章是給梨型身材妹紙的福利，最有效最快速的瘦腿妙招，一起學起來!

瘦腿方法一：膝蓋夾紙

久坐一族們最大的身材缺陷就是屁股大腿粗，這與坐姿有莫大的關係，只要改正坐姿是可以改善身材的，正確的坐姿是挺胸收腹，不要靠著椅背，另外，可在兩膝之間夾一張紙，這樣可約束坐姿，堅持一段時間可看得到瘦腿的效果。

瘦腿方法二：按摩瘦腿方法

按摩是瘦腿最直接最有效的方法，可刺激腿部穴位，促進血液和淋巴的循環，幫助排除體內毒素及水腫，有效緊緻雙腿，讓腿部曲線更完美。想要一星期看到效果，按摩之前塗抹塑魅婷瘦身霜，更快的加速脂肪燃燒，減少脂肪堆積量。

瘦腿方法三：神奇球瘦腿方法

除了消除腿部的浮腫外，還要鍛煉一下小腿的肌肉，消除蘿蔔腿，將兩顆小的健身球放在腳心，使用雙腿的力量帶動它們來回滑動，可鍛煉粗小腿，此方法無論是在家中或在辦公室都可鍛煉。

瘦腿方法四：抬起腳跟

想要減掉小腿多餘贅肉並緊緻小腿，不妨做抬腳跟動作，用腳趾站立幾秒鐘，然後放下，再重複數次，此方法簡單易行，無需花太多的時間，而且這個方法除了可瘦腿外，還可鍛煉雙腿的靈活性。

瘦腿方法五：睡前一分鐘瘦腿操

1、平躺在床上，兩腿夾緊，屈膝向上抬至半空，小腿與地面並行。

2、左腿彎曲至最大限度，右腿向上登，腳掌保持回勾狀態，這樣可有利於拉伸小腿肌肉。

3、兩腿要保持夾緊，可有利於大腿內側線條肌肉線條，右腿放下彎曲至最大限度，左腿儘力向上登腿。

介紹了這麼多種瘦腿的方法，你有沒有找到適合自己的呢，堅持每天鍛煉，注意生活小細節，輕輕鬆鬆就能擁有芊芊美腿。但要注意堅持哦，如果三天打魚兩天晒網是沒有效果的。

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