寶寶睡前太興奮急壞爸媽，把握這5點讓孩子輕鬆入眠

寶寶的身體發育情況是與睡眠緊密相關的，根據寶寶身體生長激素的情況看，在晚上九點前進入睡眠是最佳的，這樣寶寶才會長得高，身體好。

但是生活里很多媽媽說，寶寶不到十一二點根本不睡，太鬧騰，愁壞了一家人。這種寶寶大概是神經類型屬於比較興奮的，彷彿每天都不知道疲倦。即便我們家長不理他，他都可以自己玩半天，明明困到眼睛都睜不開了還是要玩。

這種類型的寶寶最讓家長糾結，凱凱媽媽就是這樣的，累了一天本想休息，奈何寶寶晚間太興奮，哄了好久才能乖乖的去睡覺，孩子睡了最後自己卻失眠了，當媽帶娃真不容易。後來凱凱媽發現有段時間自己特別困，沒精神陪孩子鬧和互動時，孩子自己覺得沒意思便倒頭睡去了。

麗娜的女兒十個月後就不好好睡覺，玩到夜裡12點才睡，到凌晨2點準時起又玩2小時到4點再睡。磨死人。後來去兒科檢查說由於生長過快，缺乏微量元素。不過這段時間確實一家人陪著煎熬。

讓寶寶晚間更好的入睡，需要把握以下5點：

1.媽媽要有耐心

其實家長還是要把握好寶寶生活的節奏，該睡覺的時候，也不要強制寶寶去睡，怕會造成逆反效果，引起寶寶哭鬧。

2.觀察寶寶興奮點

每個寶寶都有自己的興奮點，所以需要爸媽用心觀察，在寶寶睡覺前避免這些興奮點出現。並且寶寶睡覺前要注意家長的情緒。如果你表現的很興奮緊張，會傳染給寶寶。

3.睡覺的環境盡量暗一點

在寶寶睡覺之前，盡量營造一個好的睡眠環境，室內燈光暗下來，安靜下來，講故事的時候，語調要慢慢降下來，促使寶寶萌發睡意。人體只有在黑暗的環境里才會產生褪黑激素哦，這也是決定睡眠質量的激素。

4.父母做好榜樣

要想寶寶早點睡覺，爸媽也要做好準備，早早洗漱，有父母的陪伴，寶寶才能安心的入睡，如果寶寶睡覺，爸爸媽媽還在玩電腦、看電視，那會刺激寶寶神經，怎麼可能乖乖入睡呢。

5.不要讓寶寶白天太興奮

白天可以讓寶寶多活動，但是不要讓寶寶玩的過於興奮了，到了夜間，睡前一小時家裡盡量保持安靜舒緩的環境，不要再與寶寶做興奮遊戲、聽激動的歌曲、講搞笑的故事。

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