我的感恩月曆
感恩是種良好的心理習慣。感恩心理產生的感激、滿足、愉悅等積極心情,可以促進腦部加速釋放出讓人「愉悅」的化學物質,能緩解焦慮、緊張、沮喪等心理壓力,保持心境平和。這種積極心態,能促使抑鬱症、焦慮症患者更快康復。
你不需要花很長時間,每天只用30秒,靜下心來,想想感恩月曆裡面每天的問題,你的心情就會變好!
第1天:感恩什麼氣味?
第2天:感恩生活中哪項科技?
第3天:感恩什麼顏色?
第4天:最感恩什麼食物?
第5天:感恩什麼聲音?
第6天:感恩大自然中的什麼?
第7天:感恩哪段回憶?
第8天:感恩哪一本書?
第9天:感恩什麼地方?
第10天:感恩什麼味道?
第11天:感恩哪個節日?
第12天:感恩什麼織物?
第13天:感恩什麼能力?
第14天:今天感恩哪個情景?
第15天:感恩哪個季節?
第16天:感恩身體的哪部分?
第17天:感恩哪方面的知識?
第18天:感恩哪件藝術品?
第19天:感恩哪種感受?
第20天:在你生命中,感恩誰?
第21天:感恩哪首歌?
第22天:感恩哪個故事?
第23天:感恩哪種傳統的東西?
第24天:感恩什麼挑戰?
第25天:感恩這個星期里的哪一刻?
第26天:感恩哪種說話的方式?
第27天:感恩你常用的哪件小東西?
第28天:感恩今天發生的什麼小事?
第29天:感恩哪位家人或朋友?
第30天:感恩你擁有哪項天賦或才能?
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※正念冥想堅持不下來?30秒的迷你冥想同樣有效!
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※7個方法迅速緩解焦慮(驚恐)
※最大的機會在哪裡?
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※感恩節,感謝我今生相遇的每個人!
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※明天感恩節,感恩今生相遇的每個人
※感恩節,感恩,所有對我好的人!
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