產後你戴胸罩了嗎？看完腸子都悔青了

生了寶寶以後，新媽媽一不留意就會讓自己的乳房產生變形。媽媽在進行哺乳後，為何會出現乳房變形、下垂的情況呢？怎樣防止乳房變形呢？

產後乳房變形的原因

1.孕期哺乳期文胸選擇佩戴不正確

媽媽應該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠後期也要堅持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。

這樣做是為了防止乳房在增大變重後其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。

2.懷孕、生產後荷爾蒙水平改變

懷孕後女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。

但女性生產完後，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房皮表自然就松垮下來了。

3.媽媽餵養姿勢不正確

不正確的餵奶姿勢，也是導致乳房變形的一個重要原因。媽媽在餵奶時，體位要輕鬆、舒適，全身的肌肉要鬆弛，一般採用坐位哺乳較好。

而對於剖宮產的產婦，也可採用側卧或仰卧位進行哺乳。

餵奶時，媽媽用手臂抱起嬰兒，手掌托住嬰兒臀部，使嬰兒整個面部向著媽媽胸部，右手拇指和四指呈「C」型張開，

手托起整個乳房，送給嬰兒。嬰兒的整個身體也應該面向媽媽並緊貼母親身體，身體成一條直線。

4.孩子口含姿勢不正確

每次哺喂時，先將乳頭觸及嬰兒口唇，誘發覓食反射。當嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，

迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。

5.兩側乳房哺乳次數不均等

一些媽媽哺乳期結束後發現自己的乳房一邊大一邊小，也是由於沒養成良好的餵養方式造成的。

在給孩子餵奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。

怎樣防止乳房變形

妙方1：堅持戴胸罩

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。

妙方2：哺乳期正確餵奶

在哺乳期內，媽媽要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶吃空一隻乳房時，

媽媽要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。

妙方3：經常按摩乳房

將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。

妙方4：沐浴乳房

在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴洒，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

妙方5：不要節食減肥

有些媽媽面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。

對於產後媽媽，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當採用其他方法。

妙方6：可以多吃的食物

雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，

所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。