中國第一殺手竟是……

中風

沒錯，中風已成為家庭幸福的第一殺手。

12 秒死一個人！！！

在我國平均每 12 秒，就有 1 人發生中風，每 21 秒就有 1 人中風離世。

並且非死即殘！！！

中風到底為什麼如此肆虐？

中風的肆虐和「葉酸」關係可不一般。據統計，每 5 個國人里就有 1 個人缺乏葉酸，這也正是腦中風高發的一大元兇！

葉酸到底有多重要

人體一缺少葉酸，血液中的同型半胱氨酸含量就會升高，它一升高連帶著腦中風發生的概率也是直線上升。

1、葉酸可以改善血管內皮功能，預防冠心病等慢性心血管疾病。

2、充足的葉酸能減少體內有害物質對腦血管的損傷。

3、葉酸助眠、提高記憶力

所以說補葉酸是最適合中國人的中風預防方法！

補充葉酸，從天然食物開始！

富含葉酸的食物

蔬菜

萵苣、菠菜、西紅柿、青菜、龍鬚菜、胡蘿蔔、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇、豆莢等。

新鮮水果

獼猴桃、橘子、山楂、葡萄、草莓、梨、香蕉、櫻桃、石榴等。

動物食品

動物的肝臟、如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉腎臟、禽肉及蛋類等。

穀物類

全麥麵粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

豆類、堅果類

黃豆、豆製品、栗子、杏仁、松子、核桃、腰果等。

健康向前進

公眾號ID：jkxqj2016

錢 婧 ：《超級診療室》欄目總製片人、主持人，原央視《健康之路》欄目主持人，深耕健康傳播領域十餘年，是國內擁有心理諮詢師資格證和高級營養師執業資格的策劃采編播一體的資深媒體人。

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