雌激素低有哪些癥狀？教你飲食補充雌激素！

女性雌激素的危害是很大的，所以一定要及時的發現，並且學會正確的補充雌激素。飲食補充雌激素就是很好的選擇，幾乎沒有任何的副作用。在這裡，就來為大家介紹一下雌激素低的癥狀和補充的方法吧。

女性雌激素低有哪些癥狀？

潮熱。在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱為主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏。

老年性陰道炎。陰道變窄、萎縮，常伴有陰道乾澀、有性交痛。

皮膚黯淡。你可以想像一下月經來之前的幾天和月經來潮時皮膚的狀況：乾燥、晦暗、缺乏光彩，細小的皺紋也變得更加明顯。這個期間身體里雌激素最少。

骨質疏鬆。雌激素缺乏，大量骨質丟失，易引起骨質疏鬆甚至骨折。

精神、神經癥狀表現異常。如焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等，總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭髮里爬來爬去，很難受，經皮膚科檢查卻並無異常發現。

月經失調。雌激素參與月經周期形成。缺乏雌激素，子宮內膜不會自然增生或脫落。

了解了雌激素低的常見癥狀後來看看吃什麼可以補充雌激素吧。

女性雌激素低吃什麼好？

豆漿。 專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應該保證一杯濃豆漿，因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現出來，所以，大豆的補充應該及早開始。

南瓜。南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

鮮王漿。蜂王漿絕對是不錯的選擇，在其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒副作用、效果持久的特點，而且在蜂王漿中還含有大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，從而滿足女性的生理需要。

自製飲品。更年期的癥狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。另外用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，也可自然地補充雌激素。

捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益皮膚健康。

雌激素低如果過於嚴重就要及時就醫治療哦。

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