預防寶寶缺鐵，一定要做到這些

孩子長期的隱性缺鐵，可能會影響孩子今後的智力發育、學習能力的下降，也許是不可逆的。所以預防缺鐵非常重要。

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預防寶寶缺鐵從媽媽孕期開始

在孕期媽媽們可以有一些預防性的補鐵。定期的產前檢查。發現貧血，及時的進行食補或者葯補的治療。

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要提倡母乳餵養

母乳中的鐵雖然含量不高，但是相對於其他乳類來講，它的鐵的吸收利用率是相對高的，母乳中鐵的吸收利用率可以達到50%，而牛奶只有10%。

另外有一些寶寶可能會出現牛奶蛋白的過敏，會出現胃腸道長期慢性的隱性失血，這可能也會導致孩子鐵缺乏、鐵丟失。所以如果有可能的話，儘可能地進行純母乳餵養4到6個月。

如果有一些情況不具備母乳餵養的條件的時候，我們就要用鐵強化的嬰兒配方奶，現在市面上賣的這些配方奶通常都會強化鐵的成分，是按照嬰兒需要量來添加的。同時4到6個月的時候，通常在6個月以後，及時添加富含鐵的食物。

還要強調在1歲以內的孩子，應該避免用單純的牛奶來餵養孩子，牛奶鐵含量非常低，而且不易吸收，還有可能造成孩子過敏的情況。

及時添加強化鐵的輔食

在適當的時候給孩子及時添加強化鐵的嬰兒米粉，肉泥等富含鐵的食物。以前先給孩子添加蛋黃的做法要改變了，最早給孩子添加的是強化鐵的嬰兒米粉，不是自己家裡面隨便煮的粥、麵條、米糊這些的，是強化了鐵的嬰兒米粉。

食物中的鐵，包括血紅素鐵和非血紅素鐵。來自動物性食物的，就是血紅素鐵，這個動物性的鐵吸收率特別高，能夠達到40%左右。非血紅素鐵，就是來自植物性食物的鐵。

我們特彆強調的是小寶寶，除了強化鐵的嬰兒米粉，特彆強調動物性食物的攝入，這個對孩子補鐵是特別有好處的。

富含血紅素鐵，就是動物性鐵含量比較高的食物都有什麼呢？我們說像瘦肉，動物的血，動物的肝臟，給孩子準備一些肝泥、魚泥、肉泥，包括後面給孩子加一些蛋黃。

在補鐵、補充肉類的同時，還要給孩子補充富含維生素C的蔬菜和水果，要避免跟普通的牛奶一起服用。所以特彆強調的是將強化鐵的米粉作為孩子吃的第一種輔食。

對於稍微大一點的孩子，從開始添加輔食以後，到1歲、2歲這期間，給孩子養成一個良好的飲食習慣，讓他做到均衡的膳食、合理的營養。要經常的吃含鐵豐富的食物，沒有嚴重的偏食、挑食的情況。

據統計，學齡前的孩子發生缺鐵性貧血的大約有30%，都存在偏食、挑食的情況。所以家長要給孩子準備一些特別他們又喜歡吃的，同時營養又豐富的食物。

除了養成良好的飲食習慣，均衡的膳食以外，對一些特殊情況的寶寶，比如早產寶寶（我國每年有上百萬的早產的寶寶），他們一出生以後，根據他們個體的情況，大約要在出生後兩到四周的時候，就要開始給他們補充鐵劑了，這個既是預防也是治療，直到他們的一歲多的時候，都要給他們每天補充鐵。

常見富含鐵的食物

富含維生素C食物

黃綠色蔬菜，色彩比較鮮艷的蔬菜水果，常見的像獼猴桃，還有柑橘類的，蔬菜裡頭綠色的蔬菜，芥蘭、油菜等等。

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