分辨孕期禁忌中的真真假假

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疑惑1、懷孕時吃生冷的食物，生下來的寶寶氣管會不好？

答案是錯的。生冷食物與寶寶氣管發育無關連

專家表示，寶寶氣管的好壞與否和媽咪懷孕時的飲食沒有絕對關係，且生冷食物也不會直接造成子宮溫度降低，甚至直接影響到胎兒的情形。比較值得注意的是，生冷食物因大多為生食（如：刨冰、生魚片），未經高溫加熱處理，孕媽咪容易因感染食物里的細菌而有腹瀉、腸胃不適等癥狀，嚴重時的確會間接影響到子宮，導致流產的憾事發生，孕媽咪一定要特別留意。

疑惑2、孕媽咪可以吃麻辣鍋嗎？

答案是對的。少量攝取，以不刺激腸胃為原則

對於孕媽咪是否可以吃辣這件事，專家表示，對胎兒來說，孕媽咪具有對外來食物篩選過濾的功能，除非攝取過量的辣食，不然是不易對胎兒造成影響；但因麻辣鍋中的辣性物質會刺激腸胃蠕動，臨床上的確有因拉肚子影響子宮收縮，導致早產的情形，所以孕媽咪在吃辣時一定要適可而止。

疑惑3、孕媽咪喝醋會改變體質，導致流產或畸胎等情形嗎？

答案是錯的。喝醋不會導致流產或畸胎

坊間流傳孕媽咪喝醋會改變體質，進一步造成流產與畸胎的情形，對此，專家表示，由於人體對於外來食物的調適能力很強，要讓體質完全酸化或鹼化並不件容易的事，更遑論會因此造成流產與畸胎的情形。

疑惑4、媽咪懷孕時吃蛋，會造成日後寶寶對蛋過敏嗎？

答案是錯的。孕媽咪涉取的食物與寶寶過敏無因果關係

專家表示，多數寶寶對蛋過敏的原因為蛋類食物中的蛋白質在食用後會分解成氨基酸，而氨基酸會提高組織胺等致敏物質的濃度，進而誘發過敏的情形，此與孕媽咪們在孕期吃蛋沒有太大關係；此外，專家也指出，寶寶對食物過敏的原因多與遺傳因素有關，但此遺傳因素為母體自身，並非與孕媽咪食用外來食物所致有關。

疑惑5、孕媽咪吃木瓜，寶寶出生時黃疸情形會比較嚴重嗎？

答案是錯的。黃疸成因為胎兒體內膽紅素累積

一般而言，由於木瓜是β胡蘿蔔素含量較豐富的食物，無論孕媽咪或寶寶，食用過量都會產生色素沈澱或膚色偏黃的情形，但與新生兒的生理性黃疸並無任何關係。至於，造成新生兒黃疸的原因則為體內『膽紅素』積聚所致，膽紅素為血液中的紅血球老化後，經代謝後所產生的一些廢物，當此種廢物過多或無法排出時，就會積聚在體內，造成皮膚泛黃的情形，也就是所謂的『黃疸』。

疑惑6、孕媽咪可以喝碳酸飲料（如：可樂）或咖啡嗎？

答案是對的。少量無妨，碳酸飲料需注意熱量

一般人對於咖啡與碳酸飲料的疑慮多來自於其內含的咖啡因物質，對此，專家表示，咖啡因的確會透過胎盤對胎兒造成負面影響（如：出生後寶寶易躁動、愛哭等），但這僅限於攝取過量的情形。此外，過量的咖啡因也會促使孕媽咪的腎臟釋齣兒茶酚胺（Catecholamine），增加血管收縮，引起子宮胎盤血液循環不良，進一步造成胎兒缺氧的情形，孕媽咪一定要特別留意。專家也特別提醒孕媽咪們，飲用碳酸飲料除了會有咖啡因攝取過量，提升流產風險等害處外，市售碳酸飲料大多含有較多的糖份，可能會造成孕媽咪體重過重，導致『妊娠糖尿病』、『妊娠中毒』等孕期併發症。

疑惑7、懷孕時抽煙、飲酒，寶寶真的會畸形嗎？

答案是對的。孕媽咪吸食菸酒會間接導致胎兒畸形

抽煙在臨床上已經證實會對胎兒造成負面的影響，特別是香煙燃燒的煙霧中，含有尼古丁、鉛等會導致胎兒畸形的物質（例如：懷孕前3個月抽煙會提升胎兒兔唇的機率），有煙癮的孕媽咪一定要完全戒除；此外，胎兒許多神經傳導物質也會因孕媽咪飲入的酒精而受到影響，特別是腦部發育與連結功能都會受到嚴重損害。

溫馨提示

懷孕了，身體里有了胎寶貝，孕媽咪的生活要有一些改變，不能再像以往那樣隨心所欲。否則可能會給自身及胎寶貝都帶來不良後果，最好遵守以下的14條生活紀律。

1．勿長時間做影響子宮的動作

有些孕媽咪經常長時間地彎腰做家務，或是長時間騎車、坐車、開車，總認為沒什麼事，但這樣很容易對子宮造成刺激，誘發流產或早產。

2．勿用太熱的水洗澡

在懷孕15至56天時，剛剛形成的胚胎正處於分化中，對於溫度變化極為敏感，特別是神經組織。如果孕媽咪經常洗熱水澡或處於高溫環境下，易使神經系統的發育發生畸形。

3．勿洗澡時間太長

每次洗澡以15-20分鐘為宜，如果時間太長，容易使孕媽咪出現疲倦、頭暈等不適，天氣寒冷時還容易使身體受涼，導致一些不必要的麻煩，如可能引起流產或早產。

4．勿經常夜半入睡！

習慣於夜半睡覺，會使垂體前葉功能發生紊亂，既影響胎寶貝的生長發育，嚴重時導致生長發育停滯，也會使孕媽咪大腦疲勞，出現頭痛、失眠、煩躁等不適，甚至誘發妊高征。

5．勿自行隨意用藥

孕媽咪感冒發燒或出現其他不適，特別是在孕早期勿自己隨意用藥，這時是胚胎對藥物的敏感期。應該及時就醫，並在醫生指導下選用既效果好又對胎寶貝無害的藥物。

6．勿毫無節制地大吃

在孕期就把自己吃得太胖，不僅容易導致妊娠高血壓綜合征，還會因胎寶貝長得太大而影響日後正常的分娩，造成難產。

7．勿在睡眠時採取仰卧位

在子宮明顯增大時，孕媽咪仰卧位容易使位於脊柱側的大血管受壓，導致大腦及胎盤供血減少。這樣，不僅孕媽咪出現頭暈、心慌等不適，胎寶貝也容易發生缺血、缺氧，還會因壓迫輸尿管而使孕媽咪的尿量減少，甚至發生下肢水腫。孕媽咪在睡眠時，適宜採取左側卧位。

8．勿運動過度或激烈運動

運動過度或激烈運動，容易使孕媽咪身體過勞，誘發流產或早產。因此，孕媽咪勿做劇烈活動擠壓和震動腰部的運動，如急跑、跳、躍、舉重、滑雪、登山、溜冰、打保齡球等。

9．勿經常逃避陽光

有些孕媽咪擔心皮膚晒黑了不好看，就很少出門，如果很少去戶外見陽光，孕媽咪就會缺鈣。不僅自己出現手腳抽筋，胎寶貝也容易患上先天性佝僂病。

10．勿在孕早期做下腹部X線透視

早孕階段，尤其是最初15-56天，胚胎器官正在高度分化中。如果腹部接受X射線的照射，胚胎極易發生畸形。因此，在懷孕頭2個月要禁止X射線照射，以免胎寶貝發生小頭、痴呆、腦水腫、小眼等缺陷

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