一樣東西配枸杞效果翻倍 怎樣吃
材料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。
黑豆味甘、性平，含有雄厚的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養精神，有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明方針造詣。枸杞性味甘平，興許滋補肝腎、明目、養血、增強免疫力。
做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸後，改用文火熬至質料熟爛，即可食用，逐日早、晚服食，可耐久食用。
提醒：黑豆枸杞粥要天天喝，手段起效。但枸杞不行過量，一樣平常來說，每天食用最好不逾越20克。有傷風、發燒、炎症、腹瀉等病症熬粥時不要放枸杞子，僅用黑豆就可，也可用決明子取代枸杞子。
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