宮寒是女性的健康殺手 教你幾大招 遠離「冷宮」

所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷，宮寒是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀者。百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上。因此女人一定要學會保養。

氣血不足表現

氣血不足表現

月經逐漸減少，以至完全停止，面色蒼白或萎黃(枯黃面、無光澤)，頭暈目眩，心慌氣短，精神疲倦，失眠多夢，食慾不佳。舌淡苔薄白，脈沉細無力。常見於產後出血量多、哺乳時間過長，多孕多產，營養不良患者。

食療

①當歸30克，黃芪30克，生薑65克，羊肉250克。將羊肉切塊，生薑切絲，當歸、黃芪用紗布包好，同放瓦鍋內加入水適量，燉至爛熟，去藥渣，調味服食。每天1次，每月連服3～5天。

②北黃芪30g，枸杞子30g，乳鴿1隻。將乳鴿洗凈，黃芪布包，同放燉盅內加水適量，隔水燉熟，調味後飲湯食肉。隔天燉服1次，每月連服4～5次。

肝腎陰虛表現

月經超齡未至，或初潮較遲，量少色淡，漸至閉經，或閉經日久，消瘦低熱，皮膚乾燥，面色晦暗，口乾舌燥，兩顴發紅。伴頭暈目眩，腰膝酸軟，舌紅少苔，脈弱或細數。

食療

①鱉甲50克，白鴿1隻。將白鴿洗凈，鱉甲打碎，放入白鴿腹內，共放瓦鍋內，加水適量。燉熟後調味服食。隔天1次，每月連服5～6次。

②鱉1隻，瘦豬肉100克，共煮湯，調味服食，每天1次，每月連服數天。

氣滯血瘀表現

氣滯血瘀表現

大怒之後或憂思不解，月經驟停或數月不行，小腹、胸脅脹痛，乳房作脹，面色萎黃帶有青灰色，頭痛，煩躁不安或抑鬱，失眠多夢，食慾不佳。舌淡有瘀斑或瘀點，脈細澀。常見於有精神刺激病因的患者。

食療

①益母草50～100克，橙子30克，紅糖50克，水煎服，每天1次，每月連服數天。

②川芎6～9克，雞蛋2個，紅糖適量，加水煎煮，雞蛋熟後去殼取蛋，再煮片刻，去藥渣，加紅糖調味，吃蛋喝湯。每天1次，連服5～7天。

寒凝血瘀表現

月經閉止，小腹冷痛，胸悶噁心，四肢不溫，面色發青，帶下色白量多。舌淡暗，邊有瘀斑，苔薄白，脈細澀或弦。

食療

①艾葉9克，生薑15克，雞蛋2個，加水適量，放入砂鍋內同煮，蛋熟後去殼取蛋，再煮片刻，調味後飲湯食蛋，每天1次，每月連服5～6次。

②當歸30克，生薑15克，羊肉250克，放瓦鍋內共煮湯，爛熟後調味服食。每天1次，每月連服5～6次。

痰濕阻滯表現

痰濕阻滯表現

月經來潮後又逐漸停閉，胸脅滿悶，精神疲倦，白帶增多，或嘔吐痰涎。舌淡胖，苔滑膩，脈弦滑。多見於形體肥胖患者。

食療

①苡米30克，炒扁豆15克，山楂15克，紅糖適量，四味同煮粥食。每天1次，每月連服7～8天。

②蒼朮30克，粳米30～60克。先將蒼朮水煎去渣取汁，再入粳米煮粥，每日1次，可連續服食數天。