貧血對孕婦和胎兒的影響，如何預防

貧血對孕婦的影響

慢性或輕度貧血，機體能夠逐漸適應，孕婦多沒有不適癥狀，對孕婦影響不大。如果貧血明顯，孕婦則會心跳加快，疲乏無力、食慾減退、情緒低落等。如果貧血嚴重，則可導致貧血性心臟病。貧血可使妊高症的發病率增高；機體抵抗病原菌的能力下降；分娩時宮縮不良，產後出血；失血性休克。

貧血對胎兒的影響

孕婦貧血，胎盤供血不足，可導致胎兒宮內發育遲緩及早產。孕期貧血媽媽所生的新生兒患病率和死亡率都增高。胎死宮內發生率增加6倍，胎兒宮內窘迫發生率可高達36%。鐵的運輸是單方向由胎盤送給胎兒，但如果孕婦嚴重缺鐵，鐵仍不斷通過胎盤供給胎兒，但如果孕婦嚴重缺鐵，無論如何也不能保證胎兒鐵的需要，則胎兒出現缺鐵，胎兒鐵儲備不足，出生後發生缺鐵性貧血的幾率增高，胎兒缺鐵性會影響胎兒的腦發育。

缺鐵性貧血的預防

本病是可以預防的，預防缺鐵性貧血並不難，但為什麼仍然有如此多的發生率呢？其主要原因是不夠重視。

攝取含鐵豐富的食物：小麥、黃豆、綠豆、蘑菇、木耳、動物肝臟、動物血、黑芝麻、綠葉蔬菜、紫菜等。

孕20周以後開始服用鐵劑：福乃得（控釋鐵劑，每片含鐵525毫克）；或右旋糖酐鐵2片/次，每日兩次；或硫酸亞鐵0.3克/日。

影響鐵吸收的食物：茶葉、咖啡等可影響鐵的吸收；植物和蛋類中含鐵量雖然不低，但不易吸收，動物鐵易吸收；維生素C有利於鐵的吸收，多吃含維生素C的食物可促進鐵的吸收。

鈣的需要量增加

到了孕中期，每日鈣的需要量為1500-1800毫克，我國膳食結構特點，一般情況下，從食物中攝取的鈣量約800毫克左右，不能滿足孕婦需要，應該額外補充鈣劑。

常常有孕婦問：到底吃什麼鈣好？首先要明確，從食物中攝取鈣是最佳途徑，不要因為市場上琳琅滿目的補鈣品而忽視食補。無論什麼樣的鈣劑，都比食物鈣吸收利用率低。鈣的吸收利用還需要有維生素D的參與。所以，在補充鈣的同時不要忘記補充維生素D。鈣補多了，不但不能吸收，造成藥源的浪費，還會引起大便干硬，孕婦本來就容易便秘。服用過多的鈣劑可加重便秘。所以，補鈣不是越多越好，應適量補充。

小腿抽筋是不是一定是缺鈣所致

小腿抽筋不一定都是缺鈣所致，妊娠期，由於增大的子宮壓迫下腔靜脈，大隱靜脈及坐骨神經等神經血管肌肉組織，也可出現小腿抽筋的現象。可化驗血鈣、血磷、血鎂、鹼性磷酸酶，以協助診斷及用藥。

1、食物補鈣吸收好，如喝鮮奶、吃骨頭、蝦皮等含鈣高的食品。

2、注意勞逸結合，盡量少靜止站立，每天散散步，多採取左側卧位。

3、不要長時間坐著看電視。長時間一個姿勢容易疲勞，不利於血液循環，適當增加卧位休息時間。

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