你為什麼胖？因為你沒用這些法寶

每逢佳節胖三斤！五一假期到了，各位兄弟姐妹們又到了胡吃海喝的時間，朋友聚會，同學聚餐……吃貨總是有各種理由，畢竟吃是一種文化也是一種享受！怕胖？不怕，楚印荷沒有在假期第一天提醒你，就怕你吃不爽，吃飽了才有力氣減肥呢！楚印荷立馬為呈上瘦身的法寶，為楚印荷的窩心點個贊吧！

牛奶：牛奶中含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，有能抑制膽固醇酶的活性，減少膽固醇產生，達到減肥瘦身效果。

葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有白藜蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能降低膽固醇，還能抑制血小板聚集，達到減肥瘦身效果。

蘋果：蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對血管有害）會降低，達到減肥瘦身效果同時，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%高脂血症患者的膽固醇水平會降低。

大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，達到減肥瘦身效果外，還有助於增加高密度脂蛋白。

韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖、蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維，能增強腸胃蠕動，有很好的通便作用，能排出腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪，達到減肥瘦身效果。

洋蔥：洋蔥含前列腺A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它含有烯丙基三硫化合物和少量氨基酸，除了降血脂，達到減肥瘦身效果外，還可預防動脈硬化，40歲後的人要多吃點。

香菇：能明顯的降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，達到減肥瘦身效果外，經常食用還可以提高體內高密度蛋白。

冬瓜：經常食用冬瓜，能去除體內多餘脂肪和水分，達到減肥瘦身效果。

胡蘿蔔：富含果膠酸鈣，它與體內膽汁酸磨合後從大便排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，達到減肥瘦身效果，還促使血液中的膽固醇水平降低。

海帶：海帶富含牛黃酸，食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇，達到減肥瘦身效果。

燕麥：燕麥含有豐富的亞油酸，可預防動脈粥樣硬化，可以減肥瘦身。

玉米：玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，達到減肥瘦身效果。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，主要得益於他們以玉米為食。

牡蠣：牡蠣富含豐富微量元素及牛黃酸，尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解，達到減肥瘦身效果外，還有助於降低血脂水平。

另外，其他富含纖維素、果膠、維生素C的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻，諸如芹菜、芥藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘、紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂、減肥瘦身效果。

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