夏天到了露腿的季節，吃這些瘦腿最快最有效！

夏天就要來了，露腿的露腿，露腰的露腰，這些沒有的還有顏值。如今啥都沒有的，看看別人的筷子腿，除了羨慕就是眼紅了，都怪冬天吃的太多了，怎麼瘦下來啊，不想運動，拒絕減肥藥，但是你知道吃這些食物可以有效瘦腿而且最快嗎？快來看看吧~

1、獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的維他命C，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

2、菠菜

　　菠菜熱量低，每100克菠菜僅僅含有17大卡熱量。另外，菠菜富含膳食纖維，有助消化，能有效排出身體的毒素。人會腿粗嗎，下身肥胖，有時就是因為體內毒素過多而導致。因此，多吃菠菜對瘦腿有幫助。但是，需要注意的是，菠菜的營養容易流失，在烹飪的時候要格外注意。

3、西瓜

　　夏季最火熱的水果應該就是西瓜了，西瓜之所以擁有極佳的利尿功能，是因為裡面含有一種叫做「基酸檸檬黃素」的物質，能加速體內的鹽分排出，而且它裡面同樣含有大量的鉀質，對於修飾雙腿有非常好的效果。

4、紅豆

　　有的人腿粗並不是因為腿部脂肪過多，而是因為水腫。對於這種水腫性肥胖人群來說，最有效的減肥方式就是去水腫。紅豆是典型的利尿消腫食物，平時可以搭配紅豆和薏米等雜糧來做成雜糧粥進食。

5、海帶

　　海帶的排毒去水腫功效可以說人人皆知。它對瘦腿也有幫助作用。推薦用海帶來煮湯或者涼拌來吃，這樣子可以盡量保全海帶的營養成分。

看到這個，作為吃貨的你不想運動那麼就趕緊動起筷子吧，美腿的季節吃出美腿，這個夏天最美的就是你了~

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