不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害
瑜伽不僅僅適合年輕人，也適合中老年人。
瑜伽對中老年人的健身作用主要有以下幾個方面：首先，練習瑜伽能夠較好地幫助中老年人疏通筋骨、增強力量、增加肌肉彈性。
其次，瑜伽的很多姿勢對中老年人的慢性病有輔助治療作用，如對高血壓、心臟病、心肺功能減弱，腸胃病、便秘、失眠頸椎病等都有效。
瑜伽練習中一旦感覺身體某部位出現異常疼痛，要馬上停止練習，明確原因。
若出現腫脹，24小時之內可用冰塊進行冷敷，以減輕損傷處的出血和腫脹，不宜揉搓患處，72小時之後宜熱敷來活血化淤。
如果感覺疼痛較嚴重，不要隨意推拿按摩，以免因用力不當，造成醫源性錯位損傷，及時就診。
※練習瑜伽可以幫助媽媽們儘快的提高自身身體素質
※這幾個動作，組間休息30秒，根據自己的體力情況堅持每天鍛煉
※這三個動作已經差不多足夠你健身之用了
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※貓咪的高難度動作，運動員都比不了
※不做高難度的動作，你也能展現你的功底
※孕期這些動作不能做，很容易傷害到胎兒，你都避開了嗎
※要運動，不要損傷：這些健身動作你肯定有做錯的。
※運動時最忌以下兩大動作，否則一不留神造成半月板損傷，後悔莫及
※你的力量不是一步練成的，能做到這幾個動作就很強了
※胖喵都喜歡動口不動手，因為不單動作遲緩，還重心不穩！
※避免運動受傷，訓練前你最應該做的6個熱身動作
※瑜伽不只是動作的練習，冥想比動作更重要！
※正確跑步前的熱身運動 學會這四個動作即可避免受傷
※可以獲得較好運動表現的動作，也許並不一定適合你
※不要輕擊或按壓兒童胸部，這個動作很危險
※動作簡單又練全身的動作，交叉跳，原來運動減肥這麼容易
※燙傷後，這個習慣性動作不注意，小心造成二次傷害！
※職業病又犯了，嚴重影響了工作？學會這套動作，零碎的時間就能做
※想要自己身體變得更加的柔軟，開始練這幾個動作吧！
※炒雞危險的動作，不僅不會瘦，還容易受傷，外國早就叫停了
※這些拉伸動作必不可少，運動後的靜態伸展很重要！
※狙擊手射擊前必做的一個動作，不然可能死的自己
※不可不做的熱身動作