有空多搓搓脖子，它是養生保健的要點

全身疾病的根源在於頸部，頸部即我們俗稱的「脖子」，它雖然是身體最細的部位，卻是連接頭顱與軀幹的「生命線」。因此，脖子健康身心安，絕非誇大之辭。

脖子連接著我們的大腦和身體，而且裡面「別有洞天」，包含頸椎、氣管、食管和密集的神經、血管等。對於脖子，大部分人只是覺得它讓人看上去美觀、優雅，很少與健康掛鉤。事實上，脖子的「疆域」包括從後腦勺到肩膀上方的鎖骨。

首先，大腦供血離不開脖子。它兩側分布著頸動脈，又與椎動脈一起負責大腦血供。其中，頸動脈為大腦提供80%以上的供血，我們可以在喉嚨突出部分兩側大約5厘米的地方，觸摸到它的跳動。

其次，脖子上的淋巴是人體的免疫防線。脖子里分布著密集的淋巴結與神經干。病毒、細菌最易侵犯呼吸道和口腔，受到感染的淋巴液迴流時，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴結也是人體第一道防線。

再次，脖子里的神經調節全身。大腦發出的神經都要經過頸部下行，其包含的神經可以說是各司其職：8對脊神經支配人體的運動和感覺；4對腦神經調節血壓、呼吸和胃腸蠕動；交感神經能使人心跳加快、肢體血管收縮、讓人出汗等；副交感神經興奮能使人心跳減慢、變弱。

最後，從中醫的角度來說，脖子還是全身經絡的貫穿之處，包含督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經等5條重要經絡。脖子後面的風池、風府、大椎穴等穴位，是養生保健「要點」。

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