高血壓的「救命草」？飯後喝幾口，降血壓更健康

現代人生活條件變好了，飲食也開始多樣化，每天大魚大肉的，導致高血壓、血脂都普遍增高，而一旦犯上高血壓，那真的是煩不勝煩，而且還不容易被人治癒，只能通過日常的飲食，好好的控制。如果認識到高血壓飲食療法的重要性，就要採取積極的心態對待它，千萬不能大意，這幾種天然的「降壓藥」，對於降血壓都有很好的療效哦。

人到中年就要開始注重養生了，尤其是血管的健康問題，一旦不提前注重養生方式，容易導致高血壓、高血脂、高血糖等三高問題。這是因為血液乃健康身體的根本，它流遍全身的組織和器官。

注意飲食健康，平時學一點養生知識，用食療手段輔助治療。下面就為大家介紹幾種養生食物：

苦蕎是一種非常常見的草本植物，苦蕎中含有的黃酮類物質可以維持血管壁正常的韌性。長期飲用能降低血壓和血糖，對高血壓能起到輔助治療的效果。

年齡越大容易患高血壓，平時除了飲食需要注意以外，也可以飲用一些降壓茶，這款茶含有牛蒡和苦芥麥，有效的擴張血管，抑制血壓升高。

芝麻營養豐富，它含有大量的蛋白質，還有黑色素物質，對心血管也是很有功效的哦，黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。

促進脂類和糖類物質代謝，降低血糖。經常熬夜，飲食不規律，吃得太油膩，會導致酒精肝、脂肪肝各種問題，常喝養肝茶，對肝臟具有很好保養作用的草藥茶。對脂肪肝、酒精肝有康復作用。能排毒、養肝、降脂。

芡實中含有大量碳水化合物、胡蘿蔔素、粗纖維等微量元素。長期這款芡實健脾茶能健脾、益腎，消除脾虛水腫。能有效控制血糖。

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效，食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有曲線窈窕。薏米被譽為「世界禾本植物之王」，核桃對智力有好處，美容養顏，對抗衰老。

山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂。常喝山楂水還能消除體內多餘脂肪，讓身體更健康。

夏季喝菊花茶防治高血壓。常飲菊花茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓，同時也降血脂。適用於冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。

苦瓜中富含鉀和葉酸，有助於降低血壓，減少血脂氧化。苦瓜清熱降火和排毒效果也比較好，味道雖苦，但營養價值高，對身體很有益，要適應它的味道。

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