人的壓力都是因為什麼導致的

為了能夠更加有效地緩解、釋放壓力，首先就要求我們能準確查明壓力由何而來，從而採取相應積極有針對性的措施予以預防和緩解。壓力的起因或來源大體分為以下幾個方面。

1．工作壓力

工作壓力是指在工作中產生的壓力，它的起源可能有多種情況。比如工作環境，工作任務多寡、難易程度，工作所要求完成時間長短，工作新崗位的變更等，這些都可能是引發工作壓力的誘因。一般人正常工作時間為8 -10個小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12個小時以上，就會對人體產生壓力。

另外一種工作壓力並不是只指全職工作者，或者上班族在工作上所造成的壓力，事實上，人在處理一件事情時，對於該件事情的期許和希望，同樣也是一種壓力。因此，即使是家庭主婦或兼職工作人員亦會有工作壓力。

而工作的壓力對於職業女性危害最大，經受不住這種壓力，往往會產生強烈的失落感，繼而衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態，也就是人們常說的「灰色」心理。

2．生活壓力

生活由各種各樣不同的瑣事構成，看似不起眼，但人們會經常遇到，而且無法逃避，日積月累就會對人的身心造成不良的影響。通過調查分析，把日常活動中成為生活壓力的瑣碎事件歸為幾個方面：第一，家用支出方面，比如衣、食、住、行、娛樂、學費、醫療費用等；第二，工作職業方面，比如職業的性質、進取、待遇、發展機會等；第三，身心健康方面，比如家庭成員中有人生病和與家人和諧相處；第四，時間分配方面，由於無法支配及把握自己的時間所帶來的煩惱，比如因為工作忙而在時間上的顧此失彼、交通擁擠所造成的等待與時間的浪費等；第五，生活環境方面，現代都市中的空氣污染、噪音以及不良書刊等的污染；第六，生活保障方面，人的生活是有目的和方向的，在現實生活中，每個人都會為未來的安全保障打算。

3．生活變故

這是指個人在日常生活的秩序上發生的重要改變，並且由 此人們會產生生活的壓力，進而形成負面的情緒體驗，比如親人的突然亡故、夫妻離婚、牢獄之災、個人思病或者受傷、失業、退休等。另外，疾病也容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自於失去健康身體的憂患，失去康複信心。

4．人際交往

人際交往是生活的一個重要方面，良好的人際關係能夠讓人學習、工作、生活等各方面都能如魚得水，遊刃有餘。相反，沒有一個良好的人際關係，會經常讓人感到局促不安、不自信，甚至會產生自責心理，越是這樣越容易退縮，以致進入一種惡性循環而不能自拔。

5.家庭生活

據代孕指南分析，大部分的壓力是從家庭而來，若家庭和睦，壓力自然會小；相反，壓力就會變大。如果家庭成員每天都在爭吵中度過，以爭吵的壓力提數是30分計算，一年累積的壓力指數便會超過1萬分，這是一種很大的壓力。

另外，家庭危機也給女性帶來極大的壓力，工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取捨、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。即使在沒有衝突理由的情況下，壓力也會通過家庭降臨到你頭上。這使許多本就已經精疲力竭的白領女性終日鬱鬱寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。

6．金錢壓力

在生活中，如何看待金錢，都影響著個人的心理。金錢之所以會帶給人壓力，主要是因為人們對賺錢所抱持的心態不正確而引起的。事實上，賺錢只是一個過程而不是目的，但是，很多人常常會本末倒置，將賺錢當成是目的，而使自己走進金錢的無底洞，陷入其中，無法自拔。

如果對於金錢、財富之類心存過高慾望，就會形成難以控制的貪心，使人原本輕鬆的大腦神經長期緊張，正常的心腦運動加快，產生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷神、傷體。

7．競爭壓力

職場人適者生存的性格和時代的特徵聯姻，孕育出了競爭。長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使每個人的心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，往往就無法把握自己，而失去自控能力。本文章來源於孕育之家論壇