步行可以優化大腦健康

只要把一隻腳放在另一隻腳前面，你就能同時優化你的大腦。這是一項小型研究的結論，該研究發現，走路時腳的撞擊會通過動脈的壓力波向大腦供血。

新墨西哥高地大學的研究人員ErnestGreene和他的同事說：「新的數據有力地表明大腦的血液流動非常活躍。」研究人員稱，運動、騎車、跑步等活動可以優化大腦功能和鍛煉時的整體幸福感。

大腦的血液供應一度被認為是一種不受運動或血壓變化影響的非自願行為。然而，先前的研究已經表明，足部的影響，同時運行與落後的流動波的動脈，有助於調節血液循環的大腦。研究者解釋說，這些波與跑步者的心率和步幅同步。在這項新研究中，科學家們研究了步行的影響，這比跑步對足部的衝擊更輕。使用超聲波技術，他們測量了12名健康年輕人的頸動脈直徑和血流速度，計算出當他們以穩定的速度行走時大腦的血流量。參與者在休息時也進行了評估。

這項研究表明，行走導致腦血流顯著增加。研究人員說，血流量的增加並不像跑步那樣劇烈，但它比騎自行車運動更為顯著，這並不涉及足部的任何影響。

該研究的第一作者Greene說：「令人驚訝的是，我們花了這麼長的時間來測量這些明顯的腦血流對腦血流的影響。」Greene在美國生理學會的新聞稿中說：「這是一個在腦血流量和走動（步行）之間優化的節奏。當我們輕快地前進時，步幅率和他們的腳的影響是在我們的正常心率（約120 /分鐘）範圍內。」

該研究結果預計將於星期一在芝加哥舉行的社會年會上公布。在會議上提交的研究結果通常被認為是初步的，直到發表在同行評審的醫學雜誌上。

文章來源：

http://health.usnews.com/health-care/articles/2017-04-24/walk-your-way-to-better-brain-health

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