陰虛體質調理方法 食療方很不錯

我們生活在這個大自然中，會出現很多的問題哦，比如說一些健康問題，會影響我們的生活。所以我們要時刻保持健康的狀態。陰虛體質會出現容易上火，容易疲勞，或者是便秘等情況的發生，那麼如何去調理的呢，下面的這些食療方法不妨去試試吧。

1、生地枸杞肉絲

材料：枸杞子、青筍、熟豬油各100克，豬瘦肉500克，生地片30克，白糖、醬油、食鹽、味精、香油、料酒各適量。

做法：將豬瘦肉洗凈，切成長絲;青筍切成細絲;生地切成絲;構杞子洗凈待用。炒鍋放入豬油燒熱，再將肉絲、筍絲、生地絲同時下鍋，烹入料酒，加入白糖、醬油、食鹽、味精攪勻，投入枸杞子，翻炒幾下，淋入香油，炒熟即成。

功效：滋陰補腎、明目健身。適用於肝陰虧損而致體弱乏力、視力減退、兩目乾澀、手足心熱、自汗盜汗、大便乾結等病症。陰虛體質可以有緩解疲勞的作用，還可以緩解視力疲勞的哦，對於補肝腎有好處，還可以有強身健體的作用，對於緩解大便乾燥有好處。

2、枸杞子山藥粥

材料：枸杞子20克，山藥30克，糯米50克，白糖少量。

做法：將枸杞子、山藥和糯米同放鍋中，加適量清水，用大火開後改小火慢煮半小時至米熟爛，放溫服用。

功效：枸杞子養陰益腎柔肝，山藥健脾益腎，糯米養胃，共為養陰柔肝，益腎健脾，適用肝腎陰虛型肝炎。枸杞子可以有養肝明目的作用，還可以促進代謝，對於腎虛啊或者是陰虛體質有很好的養生效果。

上面介紹了陰虛體質的調理食療方法，具體的製作的方法和它的營養價值，大家也都了解了，了解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，這些助消化健脾胃，對於調理陰虛體質的人群有很好的作用和效果。不妨來試試。

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