這些垃圾食品你還在吃嗎

大家都知道垃圾食品如果食用太多的話會給身體健康帶來一些影響和傷害的哦，你知道應該如何去保護自己嗎，你知道一些垃圾食品包括什麼嗎，比如說一些速食啊，或是飲料啊等等的食物，下面就來介紹一些垃圾食品的介紹，這些你一定還在吃。

垃圾食品的種類有很多，日常生活中我們經常吃一些這樣的食物，這樣的話可以讓我們身體產生一些毒素，而且還會影響發育，所以下面的這些垃圾食品的種類你要知道，這樣的話可以杜絕經常吃垃圾食品的情況。

汽水、可樂類食品：

1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣;

2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。

方便類食品(主要指速食麵和膨化食品)：

1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝;

2、只有熱量，沒有營養。

罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)：

1、破壞維生素，使蛋白質變性;

2、熱量過多，營養成分低。

話梅蜜餞類食品(果脯)：

1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽;

2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。

冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：

1、含奶油極易引起肥胖;

2、含糖量過高影響正餐。

燒烤類食品：

1、含大量「三苯四丙吡」(三大致癌物質之首);

2、1隻烤雞腿=60支煙的毒性;

3、導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。

關於一些垃圾食品的介紹，你知道了啊，你還在食用嗎?如果是的話一定要注意了，這些食物會給身體健康帶來一些影響和傷害的哦，所以日常生活中這些食物最好少吃，特別是對於正在生長發育期的孩子們來說一定要注意。

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