最美廣漂族用半年減重63斤，用青春來詮釋學生般的風華

姓名：趙裙裙地區：廣州

減肥前：168斤

減肥後：105斤

減脂肪：63斤

年少憑著一股衝勁出外闖蕩，卻被生活打壓得無所遁形。趙群群就是這樣，18歲88斤身材姣好的她到廣州打工，從超市搬貨員到麥當勞洗廁所，換過無數份工作，生活壓力、工作壓力逼得她喘不過氣。

三餐不定時，經常熬夜加班，很快她的體重從88斤飆長到120斤。

產後肥胖，身材越來越走樣！懷孕期間，群群體重一度胖到175斤，生完孩子後體重停留在了168斤。平時很難買到適合的衣服，她只能穿男式的衣服褲子，甚至於直接穿她老公不要的寬鬆衣服。

生活狀況極度糟糕，家庭工作面臨危機，沒有朋友，不愛說話，不愛笑，極度自卑，身邊的人時不時就拿她開玩笑……胖子，肥婆，這些諷刺的稱號在她的生活中始終揮散不去。

這段時間，趙群群也患上了產後抑鬱症，愛宅在家，愛吃東西，沉迷於網路，在家還經常發脾氣，也因為她的緣故，家裡再也沒有歡聲笑語。

因為肥胖，很多亞健康問題接踵而來，終於有一天，群群在工作期間暈倒了。工作、家庭到底如何走下去，她像是走入了一個死胡同，徹底失去了方向和信心。

狠下心來減肥，卻反彈反彈再反彈。因為那次暈倒，趙群群意識到自己的身體狀況堪憂，再看看鏡子里的自己，年幼的孩子，她痛下決心開始了漫漫減肥之路。她說：「女人總是要對自己狠一點」，急於求成，她嘗試了無極端減肥方法。因為過度節食，還出現過內分泌失調。然而，身上的肥肉就像打不死的小強，減了反彈，減了再反彈，這樣的痛苦過程持續了長達幾個月。

在萬分絕望的時候，趙群群無意中在一本書上看到了正確的減肥方法，她找到了健康的減重之法，比起自己瞎折騰，這次的減重過程更顯計劃和章法，尤其是在飲食方面。

早晨先喝一杯溫開水，幫助清腸排便，一個小時之後食用餐。午餐清蒸和水煮食物為主，飯前先喝湯，增加飽腹感。一份主食：柚子大小的一份粗糧麵包、饅頭或麵條等兩份蔬菜：以綠色蔬菜為主，像西蘭花，青菜之類；一份肉類：大多選擇魚類、蝦肉和雞肉。

晚上會來先一份果蔬沙拉（不用沙拉醬），再食用營養代餐。

配合每天保持踩單車1小時上下班，減掉57斤的時候開始跑步，堅持每天跑5000米，最高紀錄跑了11公里同期也做一些深蹲、平板支撐、卷腹等健身動作，進行局部的塑形鍛煉。

堅持健康飲食和適量運動，趙群群第一周就成功減掉了8斤， 7個月累計減重63斤。她說：「這次的減肥雖然成功了，但過程也不是一帆風順的，中間有遇到瓶頸期，饞嘴特別厲害，幸好有老公的鼓勵和監督，自己都堅持下來了！」

瘦下來之後，看著鏡子里的自己，趙群群簡直不敢相信那就是她。慢慢地，她走出了自己封閉的小圈子，漸漸成為別人眼中的辣媽。尤其是當她穿上校服，形象氣質沒有一點違和感，就像回到十八歲一樣，很多人都看不出來她已經31歲，是兩個孩子的媽。穿上韓版校服，這是一顆十八歲的少女心

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戴紅領巾，扎小辮，美在正風華，減重磨練了性格，心態卻更年輕對趙群群來說，減重更大的收穫在於心態上的變化。她說：「生活總有這樣那樣的不如意，但是心態要年輕，處事要成熟，在面對正經事的時候，我也能獨當一面。」

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原來的那個憂鬱、自卑的趙群群已經破繭重生。最重要的是，她從此再不害怕肥胖，再不害怕反彈，不害怕被人嘲笑。

現在的她105斤的體重已經保持了一年，在這一年內她一直在幫助身邊的朋友擺脫肥胖的困擾，做她自己覺得有價值的事。她說：「只要堅定信念，拿出200%的熱情和渴望改變的心態，減肥其實真的很簡單！」

減重不止減齡、減肉，關鍵是心態的變化，不自怨自艾從容地面對自身的問題，然後制定科學的減重計劃，不管中間有多少的曲折困難，堅定不移的堅持下去，這樣你才能到達減重成功的彼岸。

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