少吃肉到底會對我們的身體健康產生什麼影響

現在很多人為了身材都不願意吃肉，「素食主義」甚至成為追求健康者的時髦標籤。

吃肉到底能不能減肥，對身體又會產生什麼樣的影響。

今天小編為大家整理了一些關於少吃肉對身體產生的影響，希望對大家有所幫助~

1. 減輕體重

喬治華盛頓大學花了44周，研究以蔬菜為基礎飲食的人身體變化。

結果發現，他們在健康飲食下，瘦了4.53公斤！

2. 皮膚更光澤

我們都知道水果和蔬菜富含維生素，可以使皮膚更光滑。

不僅如此，還有很多蔬菜具有高水平抗氧化物質，例如：櫻桃，橄欖。

3. 患癌風險降低

據研究表明，至少有30％的癌症病例與飲食習慣有關。

同時得出結論：素食主義者比食肉的人更不會患有癌症。

4. 不易得心血管疾病

研究人員發現，少吃肉的人體內膽固醇水平明顯下降，從而到達降低各種心血管疾病的風險。

不僅如此，它還可以降低血壓、肥胖、炎症和糖尿病。

5. 告別小肚腩

少吃肉可以讓身體里原本消化肉類的細胞產生積極作用，包括減少有害病原體和保護有益微生物。

6. 需要補充營養

不吃肉帶來的也不全都是益處，大家可能需要吃一些富含必需營養的食物，來補充過渡期時身體丟失的營養。

7. 變得焦躁沮喪

現在沒有明確研究表明，少吃肉會損害心理健康，但是長時間不吃肉的人，心情會變得比往常更沮喪，甚至不明所以地感到焦躁不安。

所以可以隔一段時間獎勵自己吃一點點肉哦~

看完這些是不是對吃肉又有了全新的認識呢~

不管你是不是正在減肥，適當少吃點肉，可以預防某些疾病和促進消化哦~！

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圖片來源：shutterstock

本文選題：Cwe魚

本文編譯：木子七

原文來源：thelist

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